Hatha Yoga Pradipka şöyle diyor: “Zihin tüm duyuların kralıdır ve nefes de zihnin kralıdır.” Yıllar önce yogayı keşfettiğimde doğru şekilde nefes almayı öğrenmeye başladım. İlk olarak, nefes almayı nasıl da benimsemiş...
“Hayatımın kocaman parlayan bir sayfa olduğunu ve istediğim her şeyi yapabileceğimi gördüm.” Jack Kerouac Birinin aklını kaybetmesi kötü bir üne sahiptir. Ancak bazen aklınızı açmak için onu kaybetmeniz gerekir. Bazen...
Çok fazla sağlık tavsiyesi mevcut ancak kime güveneceğinizi ve nereden başlayacağınızı bilmek çok zor olabilir. Bağırsaklar pek çok beden fonksiyonunda merkezi bir rol oynadıkları için, bu noktaya odaklanmak genelde önemlidir. Peki...
Çoğu sabah uyandığınızda kendinizi yorgun hissediyorsanız, vücudunuz size bir şey anlatmaya çalışıyor olabilir. Arı poleninden muza kadar çeşitli yiyeceklerin yer aldığı bu liste sayesinde kendinizi enerji dolu hissedebilirsiniz!...
Bunu size ilk söyleyen muhtemelen ben değilimdir: Stres yönetimi, sağlığınız açısından (hem fiziksel hem de zihinsel olarak) inanılmaz derecede önemlidir. Bununla birlikte “stres”, tabiri caizse karışık bir terim haline geldi....
Uyumak ve kahve içmek birbirleriyle zıt şeyler gibi görünebilir. Ancak pek çok insan, enerji seviyelerini yükseltmek için uyumadan önce kahve içmeyi alışkanlık hale getirmiştir. Bu yazıda kahve uykusu ve faydaları hakkında...
Egzersiz sırt sorunlarını tedavi etmenin iyi bir yolu gibi görünse de, fıtığı olan kişilerin bu durumun karmaşıklığından dolayı kaçınması gereken bazı egzersizler vardır. Araştırmacılar, Current Reviews in Musculoskeletal...
Pek çok insan hormonal kontraseptifleri düşündüğünde, onları hamileliği önlemenin bir yolu olarak görürler. Bununla birlikte, hala birer ilaçtırlar. Bilimdeki gelişmeler sayesinde, kadınların kendilerine en uygun olanı seçebilmesi...
Karnabaharlı sarımsaklı ekmek, bolca karnabaharın yanı sıra zeytinyağı gibi bir sağlıklı doymamış yağ türü de içerir. Ayrıca içinde az miktarda kepekli un da vardır. Bu un, kilo vermek için harikadır. Geleneksel beyaz un yerine...
Ev yapımı hamur işleri sevenler için bazı gizli malzemelerle birlikte bu portakallı muffin tariflerini sizinle paylaşacağız. Kahvaltıda veya günün herhangi bir saatinde atıştırmalık olarak yiyebileceğiniz lezzetli ve iştah açıcı...
16 Mayıs 2021
23 Şubat 2022
12 Mart 2021
09 Ocak 2021
30 Temmuz 2023