Yaban mersini infüzyonunun yararları, yüksek antioksidan içeren madde katkısına sahip olmasıyla büyük ölçüde ilişkisi vardır. Çoğunlukla bu içecek, çalıların kurutulmuş yapraklarından yapılır. Ancak, daha meyvemsi bir tat vermek için kurutulmuş meyve ilave edenler de var.
Antioksidanlar mecmuasında yayınlanan bir yazıya göre yaban mersini yaprakları flavonoidler, antosiyaninler ve prosiyanidin içerir. Ayrı olarak, bunlar anti-enflamatuar, kardiyoprotektif ve nöroprotektif etkiler olarak da adlandırılırlar. Yararları ile ilgili daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Okumaya devam edin!
Yaban mersini infüzyonunun yararları
Diğer bitkisel içecekler gibi yaban mersini çayı da tıbbi yararları ile bilinir. Bilhassa, anksiyeteyi yatıştırmak ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için sıklıkla kullanılır. Ayrı olarak kolesterolün ve serbest köktenlerin vücut üzerindeki negatif tesirlerini azaltmaya katkıda bulunur. Peki araştırmalar ne diyor?
Yaban mersini çayının, bir anti-enflamatuar olarak çalışmasının yanı sıra metabolizma ve bağışıklık sistemi için yararlıdır. 1. Ruh halini iyileştirir
Yaban mersini çayının en ehemmiyetli yararlarından biri de, ruh sıhhatini iyileştirmeye katkı sağlamasıdır. Neden mi? Ehemmiyetli polifenol konsantrasyonuna sahiptir. Günümüzde Nutrients mecmuasında yayınlanan bir araştırmaya göre, polifenol itibariyle zengin bir perhiz, depresif semptomları, stresi ve kaygıyı azaltabilir.
Bu gibi vaziyetler için birinci basamak rehabilitasyon olmamakla beraber, deşarj olmak için iyi bir destekleyicidir. Bu yüzden, stresli olunan vakitte bir fincan infüzyon tüketmek yararlıdır. Daha hoş bir lezzet için bir çorba kaşığı balla tatlandırılabilir.
Bu yazımızı da okumalısınız: 5 Hane Yapımı Naneli İlaç: Bunlara Bayılacaksınız!
2. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yararlı olur
Yaban mersini yapraklarında bulunan fenolik bileşikler de bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olurlar. Bu yüzden bunları bir infüzyona dahil ederken grip, soğuk algınlığı ve enfeksiyon rizikonunu azaltmak için ideal bir içecek ele geçirilir.
İmmunoloji Araştırma Mecmuasında yayınlanan araştırmada bilim insanları, polifenollerin çeşitli immünomodülatör mekanizmalar yoluyla patojenlere karşı bağışıklığı teşvik ettiğini belirlediler. Sözgelimi, bağırsak mukozasını düzene sokma ve irinin tesirini geçirme gibi.
3. Diyabet olma rizikonunu azaltır
Dikkat! Yaban mersini çayı tek başına şeker hastalığını önleyemez veya iyileştiremez; yeniden de kan şekeri düzeylerinin kontrolüne katkıda bulunan sıhhatli bir içecektir. Antosiyanin muhtevası ile insülin direncine ve tip 2 diyabete karşı pozitif tesiri vardır.
Yeniden de bu konu daha fazla ispata ihtiyaç vardır ve infüzyon yalnızca metabolik bozuklukların önlenmesine yardımcı olan destekleyicidir. Ayrı olarak bu vaziyetlerde içecek tatlandırıcı kullanılmadan kullanılmalıdır.
4. Kardiyovasküler sıhhatini savunmanıza yardımcı olur
Yaban mersini çayı tüketimi ile kalp sıhhati arasındaki ilişkiye konusunda yeterli data bulunmamasına karşın, infüzyonu düzenli olarak tüketmenin kandaki zarar veren lipitlerin azalmasına katkıda bulunduğuna inanılmaktadır. Başka bir deyişle, yalnızca kötü kolesterolü (LDL) düşürmekle kalmaz, bu arada yüksek trigliseritleri de azaltır.
Scientific Reports’ta yayınlanan bir çalışmada araştırmacılar, bu meyvelerin tüketiminin insanlarda kardiyovasküler hastalıkların başlangıcını önlemede bitirici bir destek olabileceğinin kanısına varmışlardır. Buna karşın, çayda tüketimi ve tüketiminin tesirleri ile ilişkisi olduğunu ortaya koyan araştırmaların sayısı yeterli değildir.
5. Anti-inflamatuar tesiri vardır
Yaban mersini yapraklarında ve meyvelerinde bulunan gallik asitin, anti-inflamatuar gücü vardır. Bu özelliği çok ehemmiyetlidir, zira diğer rahatsızlıkların yanında romatoid artrit, zihni bozukluklar ve alerji gibi çok çeşitli kronik hastalıkların kontrolü ve önlenmesinde kilit ehemmiyete sahiptir.
Bu yazımızı da keşfedin: Demir Eksikliği Anemisi: Perhiz Rehberleri
Yaban mersini infüzyonu nasıl hazırlanır?
Yaban mersini içerisindeki antioksidanların varlığı, serbest köktenlerin engellenmesine yardımcı olur. Yaban mersini infüzyonunun yararlarından istifade etmek için içeceği hanede hazırlamanızdan daha iyi bir şey yoktur. Yaprakları ve böğürtlenleri infüzyona katarak her ikisinden de yararlanılabilir. Bu malzemeler taze, dondurulmuş veya kuru malzemeler dahi olabilirler.
İçindekiler
- 2 çay kaşığı kurutulmuş yaban mersini yaprağı (10 gram).
- Kurutulmuş veya taze yaban mersini (zevkinize göre).
- 1 bardak su (250 mililitre).
- Arı balı (isteğe bağlı).
Hazırlanışı
- Önce suyunu iyice kaynatın.
- Sonrasında yaprakları ve meyveleri ilave etmeden önce birkaç dakika dinlenmeye bırakın.
- Daha sonra malzemeleri suya ilave edin ve içeceği 10 ile 15 dakika dinlendirin.
- Meyveleri ilave etmeye karar verirseniz, lezzetini artırmak için meyveleri ezin.
- Son olarak, isteğinize göre rastgele bir kontrendikasyon oluşmadıysa biraz balla tatlandırın.
Yaban mersini infüzyonunun yararları hakkında neyi çok iyi bilmemiz gerekir?
Çoğu sıhhatli yetişkin için yaban mersini çayı sıhhatlidir ve yan tesirlere kapı aralamaz. Tam tersine düzenli tüketiminin beden ve ruh sıhhatini iyileştirmesi sebebiyle önerilir.
Ancak bir hastalığınız varsa veya tedavi görüyorsanız, bu içeceği içmenin sıhhatiniz açısından uygun olup olmadığını belirlemek için doktorunuza danışmanız sizin için en iyisidir. Bunun dışında birinci basamak bir tedavi yolu olarak görülmemesi gerektiğini aklımızda bulundurmak ehemmiyetlidir.
Vücudunuzu Daimi Olarak Nasıl Arındırırsınız? Tekrarlayan sıhhat problemleri vücudunuzun detoksa ihtiyacı olduğuna işaret edebilir. Sebze ve meyveler detoks ürünleri hazırlamak için idealdir. Daha fazla oku » La entrada Yaban Mersini İnfüzyonunun 5 Yararı aparece primero en Sağlığa bir adım.
Türkçe makale özgünleştirme tarafından yapılmıştır.
Önemli
Blog içerisinde yer alan tüm içerikler bilgilendirme amaçlıdır. İlaç veya ürün tavsiyesi değildir. Yaşadığınız hastalıklarla ilgili doktorunuza danışmadan herhangi bir ilaç veya ürün kullanmayınız!
