Tortikolis veya Boyun Tutulması İçin 5 Yatıştırıcı Tedavi 2021

Kötü duruş, ani hareketler ve aşırı güç çoğunlukla tortikolis gibi boyun sakatlıklarını tetikler. Bu vaziyet, boyun adalelerinin istemsiz bir şekilde adalemesi neticesi oluşur. Çoğunlukla yoğun ağrı ve sertlik hissedilir. Bu yüzden, tortikolis için bir dizi yatıştırıcı rehabilitasyon önermek istiyoruz.

Neyse ki anti-enflamatuvar ve analjezik ilaçlar çoğunlukla bu vaziyetin belirtilerini kontrol altında meblağ. Yeniden de bu arada bu vaziyetin yatışmasına katkıda bulunan bir takım natürel alternatifler vardır. Aşağıdaki yazıda size bu 5 mükemmel seçenekten söz edeceğiz.

Tortikolis için en sakinleştirici rehabilitasyonlar

Nedeni ne olursa olsun, tortikolis, boyun bölgesinde rahatsızlık veren bir sertlik hissine kapı aralar. Genel olarak, baş, bir tarafa döner ve onu hareket ettirmek zorlaşır. Spazmlar, ağrı ve bir hayli günlük işi gerçekleştirmede yetersizlik de yaygındır.

Önceden belirttiğimiz gibi, ağrı kesiciler gibi ananesel adale gevşeticiler, bu rahatsızlık ile başa çıkmada yararlıdır. Ancak belli bazı doğal tedavileri de tecrübe edebilirsiniz. Bunlar, deşarj olma hissi yaratan anti-enflamatuvar özelliklere sahip maddeler içerirler. Bu yüzden onlara bir talih verin!

1. Keklik otu infüzyonu

Keklik otunun bileşenleri, sert kasları deşarj olmada tesirli olabilecek anti-enflamatuvar özelliklere sahiptir.

Keklik otunun salgıladığı özler, tortikolisin belirtilerini azaltmak için ideal olan deşarj olucu ve anti-enflamatuvar bileşenlere sahiptir. Bu bitkinin en yaygın kullanım alanı mutfak olmasına karşın onu aynı vakitte harici olarak bir kompres şeklinde de kullanabilirsiniz.

Malzemeler

• 2 yemek kaşığı keklik otu (40 g)
• 1 su bardağı su (250 ml)

Hazırlanışı

• İlk olarak bir su bardağı kaynar suyun içine iki yemek kaşığı kekiği ilave edin.
• Sonra, karışımın üzerini kapatın ve 5 veya 10 dakika demlenmeye bırakın.

Nasıl kullanılır

• İnfüzyon uygun bir sıcaklığa eriştiğinde süzün ve içine bir bez veya havlu batırın.
• Daha sonra kompres olarak boyun bölgesine uygulayın.
• 5 dakika bekletin ve dinlenin.
• Ağrı dinene kadar bu kullanım şeklini tekrarlayın.

2. Tortikolis için yatıştırıcı rehabilitasyonlar: Esansiyel biberiye yağı

Tortikolis için en popüler yatıştırıcı rehabilitasyonlardan biri esansiyel biberiye yağıdır. Bu terapatik madde, adalemiş adaleleri gevşetmeye yardımcı olur ve dolaşımı uyarır. Bunun yanı sıra, ağrıyı azaltan hafif bir analjezik tesire sahiptir.

Malzemeler

• 5 damla esansiyel biberiye yağı
• 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı (15 g)

Hazırlanışı

• Başlangıç olarak homojen bir karışım elde edene kadar Hindistan cevizi yağı ile biberiye yağını bir araya kazancın.

Nasıl kullanılır

• Yağ karışımını ele geçirdikten sonra, hafif bir masajla ovalayarak meselenin olduğu bölgeye uygulayın.
• Daha sonra bölgeyi yıkamayın ve yağın özümsenmesine destur verin. İhtiyaç duyulan olduğunu düşünüyorsanız günde iki defa bu kullanım şeklini tekrarlayın.

Okuyun: Biberiyenin Faydaları ve Kullanımı

3. Elma sirkesi

Bu ananesel çarenin, boyun gerginliğini azaltmak da dahil olmak üzere pek çok emeli vardır.

Elma sirkesi ile yapılan kompresler, tortikolis durumunda boyundaki gerginliği azaltmaya yardımcı olur. Yararını destekleyen ilmi delil yetersiz olmasına rağmen bu, birçok kişinin tortikolis ve başka kas rahatsızlıklarına karşı ananesel olarak kullandığı bir çözümdür.

Malzemeler

• 1/2 su bardağı elma sirkesi (125 ml)
• 1/2 su bardağı sıcak su (125 ml)

Hazırlanışı

• Elma sirkesini eşit miktardaki sıcak suda çözdürün.

Nasıl kullanılır

• Sıvı bir bez veya havluyu karışımın içine batırın.
• Daha sonra, mesele olan bölgenin üzerine kompres olarak uygulayın.
• 10 dakika bekletin ve aynı zamanda dinlenin.

4. Tortikolis için yatıştırıcı tedaviler: Esansiyel lavanta yağı

Esansiyel lavanta yağı ile masaj yapmanın, kas kasılmalarını ve sakatlanmalarını yatıştırmaya yardımcı anti-enflamatuvar özellikleri olduğunu biliyor muydunuz? Hem de tortikolis için en tesirli ve yaygın olarak kullanılan tedavilerden biri olarak öne çıkar.

Malzemeler

• 10 damla esansiyel lavanta yağı
• 1 kaşık badem yağı (15 g)

Hazırlanışı

• Hazırlamak için bir çorba kaşığı badem yağı ile esansiyel lavanta yağı damlalarını birleştirmeniz yeterlidir.

Nasıl kullanılır?

• Malzemeleri birleştirdikten sonra karışımı, yumuşak masajlar yaparak sorun olan bölgeye yayın.
• Sonra hafif bir ısı hissi hissedene kadar ovalamaya devam edin.
• Son olarak dinlenin ve yatıştırana kadar bu kullanım şeklini tekrarlayın.

Bunu da okuyun: Lavanta: Eviniz ve Cildiniz İçin Harika Bir Esansiyel Yağ

5. Arnika merhemi

Esansiyel arnika yağı, merhemi gibi, dolaşımı uyarır ve adale ağrısını azaltır. Bu yüzden, her iki ürün de tortikolis ve başka boyun sakatlanmalarını yatıştırmak için tesirli analiz ederdir. Topikal olarak kullanımı, ağrıyı ve irini ehemmiyetli ölçüde azaltır.

Malzemeler

• 10 damla esansiyel arnika yağı
• 1 yemek kaşığı kakao yağı (15 g)
• 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı (15 g)

Hazırlanışı

• Malzemelerinizi hazırladıktan sonra, her birini ısıya dayanıklı bir kabın içine dökün ve benmari usulü eritin.
• Sonra iyice karıştırın ki her şey birbirine entegre olsun.
• Son olarak, hazır olduğunda, katılaşıncaya kadar soğumaya bırakın.

Nasıl kullanılır

• Karışım hazır olduğunda, yumuşak bir masajla ovalayarak meselenin olduğu bölgeye uygulayın.
• Unutmayın: Boyun, tamamiyle deşarj olana kadar her gün bu işlemi tekrarlayın.

Netice olarak boynunuzda ağrı ve sertlik olduğunu hissediyor musunuz? Bu vaziyette, tortikolis için önerdiğimiz bu çözümleri tecrübe etmekten çekinmeyin. Elbette 2 veya 3 gün içinde bir iyileşme fark etmezseniz doktorunuza müracaat edin.

Eğri Boyun Hastalığı: Belirtileri ve Rehabilitasyonu Eğri boyun hastalığı, boyun bölgesinde ortaya çıkan bir adaleme vaziyetidir ve genelde uyku esnasında duruş bozukluğundan kaynaklanır. Daha fazla oku »

La entrada Tortikolis veya Boyun Tutulması İçin 5 Yatıştırıcı Rehabilitasyon aparece primero en Sıhhate bir adım.

Türkçe makale özgünleştirme tarafından yapılmıştır.