Kendinizi suçlu hissetmeden tadını çıkarabileceğiniz sıhhatli çikolatalı tatlı tarifleri öğrenmek ister misiniz? Doğru yere geldiniz! Size konuklarınızı şaşırtmanız veyahut kalorisiyle alakalı kaygı duymadan bir aile olarak keyfini çıkarabileceğiniz en iyi tatlı fikirlerini göstereceğiz!
Sıhhatli beslenmek, yediklerinizin tadını çıkaramayacağınız mananına gelmez. Hem de fazla kalori alma endişesi duymadan çikolata dahi yiyebilirsiniz! Elbette en sıhhatli tür olduğu için her vakit bitter çikolatayı seçmelisiniz.
Suçluluk hissetmeden yiyebileceğiniz sıhhatli çikolatalı tatlılar!
Bitter çikolatanın sıhhat açısından ehemmiyetli yararları olabilir! Mesela, felç rizikonunu azaltmaya yardımcı olabileceğini duymuş muydunuz? Peki, kötü kolesterolü azaltmaya yardım edebileceğini biliyor muydunuz?
Gördüğünüz gibi, beslenme programınıza bitter çikolatayı katmak iyi (ve lezzetli) bir fikir olabilir! İşte ilk defa tecrübe edeceğiniz en iyi sağlıklı çikolatalı tatlı tariflerinden bazıları.
1. Unsuz brownie
Unsuz ve şekersiz brownie diğer brownie’ler kadar lezzetlidir fakat sağlıklıdır! Gördüğünüz gibi, rastgele bir un veya şeker ilavesi olmadan lezzetli bitter çikolatalı brownie’ler yapmak olasıdır. Kilosuna dikkat etmek isteyenler veyahut diyabet veya çölyak hastalığından muzdarip olanlar için idealdir. Daha balanslı ve sıhhatli beslenmek isteyenler de seçenek edebilirler!
Malzemeler
- 100 g şeker ilavesiz bitter pasta çikolatası
- 1 yumurta
- 50 ml süt
- 1/4 fincan yumurta akı
- 1/2 çay kaşığı stevia
- 1/3 fincan soyulmuş ve doğranmış fındık
- 1/2 çay kaşığı kabartma tozu
- 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
- 1 tutam tuz
Hazırlanışı
- Fırını evvelce 180ºC’ye ısıtın.
- Çikolatayı doğrayın ve bir kaseye koyun. Mikrodalga fırında bir veya iki dakika eritin (aletinizin gücüne bağlı olarak). Yakmamaya dikkat edin.
- Sütü ve fıstık ezmesini ilave edin. İyice karıştırın.
- Karıştırırken yumurtayı, yumurta akını ve stevia’yı ilave edin.
- Doğranmış fındığı son olarak kabartma tozunu ilave edin.
- Karışımı bir fırın tepsisine yerleştirin ve 180º C’de 8 – 10 dakika pişirin.
Bunu da okuyun: Önceden Duymadığınız 5 Kahveli Tarif
2. Nohutlu kek
Un yerine pişmiş nohut kullanın ve suçluluk hissetmeden yiyebileceğiniz bir çikolatalı kek hazırlayın. Lezzetli, kıvamlı bir kek pişirmek için un ve şeker kullanmamız gerektiğini kim söyledi? Nohut kullanarak da kek yapabilirsiniz. Peki, bunun en iyi yanı ne? İçine ya da üstüne meyve ilave edebilirsiniz. Çok lezzetli olacak!
Küçük sünger kek için malzemeler
- 250 g pişmiş nohut
- 2 yumurta
- 50 gr bal
- 1/4 çay kaşığı kabartma tozu
- 1/2 çay kaşığı stevia
- 1 avuç doğranmış fındık (isteğe bağlı)
- Kuru üzüm (isteğe bağlı)
- Vanilya özü (isteğe bağlı)
Hazırlanışı
- Fırını önceden 180ºC’ye ısıtın.
- Nohutları süzün ve bir kaseye alıp bir kenara ayırın.
- İki yumurtayı çırpın ve nohutların olduğu kaseye ilave edin.
- Bir çırpıcıyla, pürüzsüz bir karışım elde edene kadar yumurtalarla nohutları karıştırın.
- Stevia, vanilya özü ve toz maya ilave edin.
- Bitter çikolatayı mikrodalgada eritin ve karışıma ilave edin. İyice çırpın.
- Doğranmış fındıkları ve kuru üzümü ilave edin. İyice karıştırın.
- Karışımı tereyağlı bir kaba koyun ve hem üstünü hem altını 180 derecede takriben 30 dakika süresince pişirin.
Okuyun: Lezzetli, Besleyici Kakaolu Fındık Kreması Nasıl Yapılır
3. Çikolatalı ve avokadolu mus
Avokado, çikolatalı musa besin katkısı ve kremsi bir doku sağlıyor. Çikolatalı mus, hiçbir zaman hayal kırıklığına uğratmayan bir tatlıdır. Bu sürümünü da seveceksiniz zira çok kolay ve içinde en sıhhatli meyvelerden biri olan avokado var. Bu tarifi kaçırmayın!
Malzemeler
- 1 avokado
- 100 gram bitter çikolata
- 2 yemek kaşığı agave şurubu
- 1 yemek kaşığı süt
- Vanilya özü (zevke göre)
Hazırlanışı
- Avokadoyu soyun ve çekirdeğini çıkarıp küçük parçalar halinde net. Sonra bir karıştırma kabına alın.
- Diğer malzemeleri ilave edin (çikolatayı evvelce eriterek) ve kremsi bir mus elde edene kadar iyice karıştırın.
4. Hindistan cevizli ve çikolatalı bonbonlar
Hindistan cevizli ve kakaolu çikolatalar birkaç malzemeyla kısa bir müddette hazırlanır. Bugün önermek istediğimiz çikolatalı tatlıların sonuncusunu yapmak çok kolay. Kısa bir müddet içinde kolayca konuklarınızı şaşırtacak bir tatlı hazırlamış olacaksınız.
Malzemeler
- 2 bardak kurutulmuş Hindistan cevizi
- 4 yemek kaşığı bal
- 4 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı
- 1 çay kaşığı vanilya özü
- 100 g bitter çikolata
Hazırlanışı
- Hindistan cevizi ununu oluşturmak için Hindistan cevizini mutfak robotundan geçirin.
- Bal, yağ ve vanilya özünü karıştırın. Macun kıvamına gelene kadar karıştırmaya devam edin.
- Küçük toplar hazırlayın ve en az yarım saat buzdolabında bekletin.
- Çikolatayı mikrodalgada eritin ve topları içine batırın. Tekrar buzdolabında bekletin ve yiyin!
Bu çikolatalı tatlılar arasında favoriniz hangisi oldu? Hepsini deneyin ve perhizinizi bozmadan tatlı isteğinizi giderin. Unutmayın, sağlığınızı rizikoya atmadan sağlıklı çikolatalı tatlılar yemenin keyfini çıkarabilirsiniz.
En Sağlıklı Çikolata Türü Hangisidir? Çikolata, son zamanlarda en çok tüketilen besin maddeleri arasında bulunmaktadır. Bu besin maddesi iyi derecede organoleptik özellikler taşır. Daha fazla oku » La entrada Suçluluk Hissetmeden Yiyebileceğiniz 4 Çikolatalı Tatlı aparece primero en Sağlığa bir adım.
Türkçe makale özgünleştirme tarafından yapılmıştır.
Önemli
Blog içerisinde yer alan tüm içerikler bilgilendirme amaçlıdır. İlaç veya ürün tavsiyesi değildir. Yaşadığınız hastalıklarla ilgili doktorunuza danışmadan herhangi bir ilaç veya ürün kullanmayınız!
