Tüm gün spiritüel bir insan olmak kolay bir şey değildir.
İş saatleri, çocuklar, yemek hazırlama ve hem evin içinde hem de dışında koşturma derken en çok ihtiyaç duyduğunuz vakitlerde geliştirmiş olduğunuz spiritüel anlayışınızı kolayca kaybedebilirsiniz. Üstelik dünyada olanlardan duyduğumuz stresten söz etmeye dahi gerek yok. Stres, kişinin spiritüel, duygusal ve zihni manada balansını kaybetmesine sebep olabilir. Ancak bunun olması koşul değildir.
En stresli vakitlerde dahi merkezde kalmak için aşağıdaki sekiz teklifi uygulayabilirsiniz.
Tabiatla topraklanın
Ayakkabılarınızı çimenlerin üstünde çıkarın, dışarıda yürüyün ve birkaç dakikalığına ağaçlara bakın. Hem de olasıysa kendinize vakit ayırarak tabiatta 10 günlük bir dinlenme gerçekleştirebilirsiniz. Tabiata bağlı olduğunuz müddet, kısa veyahut uzun olması fark etmeksizin harbiden ehemmiyetli olan şeyleri kontrol etmenizi sağlar.
Bir ağacın altında telefonunuz kapalı bir şekilde sadece beş dakika durmanız bile mucize gibidir. Ve çoklukla şimdiki zamana geri dönmeniz için yapmanız şart olan tek şey budur.
Daha yüksek bir perspektiften bakın
Stresli zamanlarda yapabileceğiniz en iyi şeylerden bir tanesi, büyük resmi görmek için kendinize fırsat vermenizdir. Bunu yapmak için size en yakın ve en yüksek olan tabiat noktasını bulun ve oraya gidin. Doğada durun ve önünüzdeki manzaraya bakarak yalnızca soluk alın. Kendinizi hemen iyi hissedeceksiniz.
Yüksek benliğinizle iletişim kurun
Fiziksel bedenlerimiz, ruhlarımıza hane sahipliği yapar. Daha yüksek ve içsel bilgeliğin olduğu yer ruhunuzun içindedir. İçinizdeki bu bilgelik kaynağından kılavuzluk için istediğiniz zaman yararlanabilirsiniz.
Ruhunuzun en yüksek bilgeliğine erişmenin en kolay yolu, çağdaş toplumdan kendinizi geçici olarak ayırmanızdır. Biraz yalnız kalın. Meditasyon yapın. Yürüyüşe çıkın. Yalnızca kendinizle olun ve kendinize ehemmiyetli suallerinizi mesele.
Hayvanlarla kaliteli vakit geçirin
Hayvanlar, her vakit neyin ehemmiyetli olduğunu biliyor gibi görünürler. Teslim tarihleri ve çakışan problemler ile ilgili katiyen stres yapmazlar ve diğer hanelerdeki köpeklerin, kendileri ile ilgili ne düşündüğünü merak etmezler. Sahiden ehemmiyetli olanla yine irtibat kurmak için kendi evcil hayvanlarınızla vakit geçirin veyahut tabiata gidin. Tabiatta kuşlar, tavşanlar ve küçük hayvanlar görebilir ve onları gözlemleyerek en temel, ancak en ehemmiyetli gerçeklerden bir bölümüyle yeniden bir araya gelebilirsiniz.
Bir saatliğine elektronik aletlerden uzaklaşın
Stresli vaziyetler genelde içsel nedenlerden kaynaklanmaz. Stres kaynakları genelde üzerimize yüklenen dış baskılarda bulunur. Stresin nedenini kendinizden ayırın. Yatmadan en az bir saat önce bilgisayarınızı kapatın, telefonunuzu suskuna alın ve televizyonunuzun fişini çekin. Bunu yaptığınızda sinirlerinizi yatıştıracak, kendinizi diğer insanların stresinden kurtaracak ve daha kolay uykuya dalacaksınız. Bu yapmanız, zihninizin anda kalmasıyla sonraki günü daha kolay karşılamanızı sağlayacaktır.
Kitap okuyun
Kitaplar, bilhassa de spiritüel nitelikte olanlar son derece deşarj olucu ve topraklayıcıdır. Stresli vakitlerinizde spiritüel tabiatınızla yine irtibat kurmak için izlediğiniz spiritüel nitelikleri tekrar okuyun ve kendinizi yenileyin. En fazla değer verdiğiniz şeyi tekrar gözden geçirmeniz, fırtına süresince direnç geliştirme kabiliyetiniz üzerinde derin bir tesire sahip olabilir.
Mevlana, Halil Cibran ve Rainer Maria Rilke gibi isimler, kendi kadim ve vakitsiz spiritüel bilgeliğinizi yenide ziyaret faktörüz ve onunla yine irtibat kurmanız için mükemmel yazarlardır.
Yürüyün
Ruhunuzu deşarj olmak için uzun bir yürüyüş yapmak, koşmak veyahut bisiklete binmek gibisi yoktur. Vücudunuzu hareket ettirmek, zihni olarak hareket etmenize ve serbest bırakmaya hazır olduğunuz duygu ve düşüncelerinizi işlemenize yardımcı olabilir.
Hareket ettikçe yeni kavramları, fikirleri ve varoluş biçimlerini karşılama ile ilgili zihninize natürel bir hareket sağlarsınız. Aktif bir hareket alanı yaratmak, sizi stresli vakitlerinizde hem güçlendirecek hem de motive olmanızı sağlayacak yeni düşünceler geliştirecektir.
Uzanın
Son olarak stresli olduğunuz vakit sadece deşarj olmaktan daha iyi bir şey yoktur. Beş dakikalık bir mola verin ve sırt üstü uzanabileceğiniz bir yer bulun. Yatakta, dışarda yerde veyahut oturma odanızın tabanında uzanın. Esneyin, tavana bakın ve soluk alın. Hayattasınız. Her şey güzel olacak.
Stresli vakitlerde spiritüalitenizi savunmanızın 8 yolu yazısı ilk önce Ayşe Tolga İyi Hayat üzerinde ortaya çıktı.
Önemli
Blog içerisinde yer alan tüm içerikler bilgilendirme amaçlıdır. İlaç veya ürün tavsiyesi değildir. Yaşadığınız hastalıklarla ilgili doktorunuza danışmadan herhangi bir ilaç veya ürün kullanmayınız!
