Stresin Kalbi Nasıl Etkilediğini Keşfedin 2020
  • 06 Ocak 2021
  • 311

Psikolojik etkenler, insan vücudundaki ansızın fazla uzuvu negatif etkileyebilir. Bugün, stresin, kalbi ve kardiyovasküler sistemin tamamını nasıl etkilediğinden söz edeceğiz. Pratikte ruh sıhhati hemen hemen tüm tıbbi hastalıkları etkiler.

Zihin ve beden yakın bir ilişki ve daimi etkileşim içindedir. Rastgele bir balanssızlık, mortalite için riziko etkenlerini artırır.

Stres nedir?

Stres, vücudun, kişiyi tehlikeye atan veya zorlu bir vaziyete sokan şeylere reaksiyon verme şeklidir. Bu tür reaksiyonlarda emel tehdit edici meselelere karşı vücudu savunmaktır.

Küçük miktarda olduğunda stresli vaziyetler, sıhhatiniz için zarar veren olmamalıdır. Ancak kalıcı hale gelirlerse veya stres çok yoğunlaşırsa sizin için zarar veren olabilirler.

Stres, yukarıda da belirttiğimiz gibi, ortaya çıkış mekanizması iyi bilinenler de dahil olmak üzere hemen hemen tüm genel hastalıkları etkileyebilir. Koroner kalp hastalığı, diyabet, migren, irritabl bağırsak belirtisi ve fibromiyalji gibi örnekler verebiliriz.

büro fotokopi makinesi deliren adam İş yerindeki stres, bu hastalığın kardiyovasküler rizikosu artıran formlarından biridir.

Stresin kalbe ve kardiyovasküler sisteme tesirleri

Takriben 20 sene önce, koroner hastalığı olan hastalar üzerinde yapılan çalışma, stres ve iskemik kalp hastalığı arasındaki negatif ilişkiyi gösterdi. Daha sonra yapılan diğer pek çok araştırma aynı şeyi doğruladı. Ancak aitin, tam olarak hangi mekanizmalar tarafından oluştuğu belirsizliğini savunuyor.

Duygusal stresin akut miyokard enfarktüsü -kan basıncı artışı, kalp atış hızında artış, vasküler tonus artışı ve hem de trombosit agregasyonu kapasitesinde artış gibi- tetikleyebileceğine ait çeşitli hipotezler vardır. Tüm bunlar, sinir taşıyıcılarının salınımıyla yakından ilişkilidir.

Kalp atış hızındaki ve kan basıncındaki ehemmiyetli artışlar, miyokardiyumun daha fazla oksijen istemesine sebep olabilir. Bu, belli bir takım hastaların şartlarında -başka bir deyişle eski rizikosu daha yüksek olanlarda- akut kalp krizine kapı aralayabilir.

Tüm bu etkenler, özerk sinir sistemindeki bir takım anomalilere de karşılık gelir. Burası, solunum veya kalp atışı gibi istemsiz eylemlerden mesul olan nöronal (sinir hücresine ait) bölümdür.

Kişide, küçük arterlerde aterosklerotik plakların varlığı gibi riziko etkenleri varsa, o vakit sinir sisteminden akıntı olması, plak kazasına sebep olabilir. Bu, ateromların parçalandığı, dolaşımı tıkadığı ve böylelikle dokulara oksijen akışını kesintiye uğrattıği vaziyettir.

Ayrı olarak günlük hayattaki stresli vaziyetlerin, sigara içenlerin tükettikleri sigara sayısında bir artışa kapı aralayabileceğini açıklığa kavuşturmak ehemmiyetlidir. Aynı şekilde, bazı kişilerde, stres, beslenme programlarında bozulmaya ve böylece kanda kolesterol artışına kapı aralar.

Okuyun: Dikkat, Stres Düzeyiniz Yüksek Olabilir!

Kalbi etkileyen stresin semptomları

Bazı insanlar, stres belirtilerine diğerlerinden daha yatkındırlar. Bunun sebebi, kendi kişilikleri veyahut tecrübeledikleri vaziyetler olabilir. Onlar için, onları sıhhat açısından balanssızlaştıran o tetikleyicilerle yüzleşmelerini sağlayacak mekanizmalar geliştirmek çok ehemmiyetli olacaktır.

Kalbi etkileyen stresin klasik belirtilerinden biri çarpıntıdır. Bu, taşikardi ile beraber kalp atışının hızlanmasıdır. Göğüste darbe, patırtı, küt küt atma gibi bir his verir.

Göğüs ağrısı da bu meselenin bir tezahürü olabilir. Her zaman kalp krizi ile birlikte gelmez. Akut ve sakin dönemler arasında dalgalanan sürekli baskı gibi oldukça donuk ve sinsi bir ağrıdır.

Bunu da okuyun: İçki Bağımlılığınız Olup Olmadığını Nasıl Anlarsınız?

Kalbin üzerindeki stresle savaşmak için ipuçları

Stres vericilerin ve çeşitli kalp hastalıklarının arasındaki etkileşimin tanınması, tedbire taktiklerinin geliştirilmesini teşvik etmelidir. Bazı insanlar, kalp krizine veya inmeye yol açacak vaziyetler açısından daha fazla risk altındadır.

Kişiler, beslenme ve egzersiz ile birlikte tesirli stres azaltma teknikleri uygularlarsa kardiyovasküler olayların önlenmesi olası olabilir. Mesela, şiddetli duygusal meseleler esnasında, insanlar gevşeme taktiklerini kullanabilirler. Bu arada stresi tetikleyen etmenlerden mümkün olduğunca kaçınmak ehemmiyetlidir.

Genel olarak bir stres idaresi programının amacı, stresin, hastanın üzerindeki tesirini azaltmak olacaktır. Stres vericileri tamamiyle ortadan kaldırmak olanaksızdır ancak onları sınırlamak mümkündür; tıpkı onları frenlemenin ve ferdi gelişime katkı sağlayan uyaranlara dönüştürmenin olası olduğu gibi.

başını tutan kadın laptop Kardiyovasküler rizikoları en üye indirmek için stresi yönetmek ehemmiyetlidir.

Ne vakit bir doktora müracaat etmelisiniz?

Her bir fertte, ne kadar stresin kalbi etkilediğini düşünmek olanaksızdır. Buna karşın sözgelişi elem gibi meseleli vaziyetlerin belirlenmesi, negatif neticelerden kaçınmak için profesyonel yardım arama ihtiyacı olduğuna konusunda bizi alarma geçirmelidir.

Ayrı olarak sıhhatli alışkanlıklar benimsemek ehemmiyetlidir. Bunlar arasında sıhhatli ve balanslı bir şekilde beslenmek ve sigaradan ve aşırı içki tüketiminden kaçınmak vardır. Bu arada düzenli olarak fiziksel etkinlik -tercihen aerobik– yapmanız gerekir. Sıhhatli bir uyku rutini, anksiyeteyi azaltan bir başka araçtır.

Ayrı olarak strese girmenize sebep olan vaziyetlerden olası olduğunca kaçınmanız veya bu vaziyetleri azaltmanız gerekir. Tüm bunlar, yalnızca kalp sıhhatiniz üzerinde pozitif bir tesir yaratmakla kalmayacak bu arada genel manada iyiliğinizi de pozitif etkileyecek.

Kahve ve Kalp Krizi Arasındaki İrtibat Kahve ve Kalp Krizi Arasındaki İrtibat Kahve içmek ve kalp krizi arasında bir irtibat vardır, fakat bu konuda yapılan ilmi çalışmalar farklılık göstermektedir. Daha fazla oku »

La entrada Stresin Kalbi Nasıl Etkilediğini Keşfedin aparece primero en Sıhhate bir adım.

Bu içeriği paylaş