Sakral çakra göbeğin hemen altında bulunur, rengi turuncudur ve elementi sudur. Duyguların ve yaratıcılığın merkezidir. Ihtirası ve hazzı yönetir. Hayattan her istikametiyle hoşlanmak, hayat sevincine sahip olmak, yeni bir şeyler ortaya koyabilmek bu çakra ile alakalıdır. Bu çakra dengelendiğinde ve düzgün çalıştığında, kendimizle ve dünyayla olan ilişkimizin uyumlu, keyifli ve besleyici olması beklenir. Su elementi ile olan alakası akışkanlığı ve esnekliği destekler.
Sakral çakranın az çalıştığına değin belirtiler şunlardır;
- Korku
- Çöküntü
- Duygusal balanssızlık
- Bunalmış hissetme
- Hayal gücü veya yaratıcılık kaybı
- Cinsel problemler
- İçe kapanıklık
- Rahatsızlık hissi
- Özgüven eksikliği
- Geçmiş konusunda suçluluk hissi
- Kıskançlık
- Değişime karşı direnç
- Daimi panik hali
Sakral çakranın az çalışması vaziyetinde görülebilecek bir takım fiziksel problemler;
- Adet sancısı
- Sırt ve bel ağrısı
- İdrar yolu enfeksiyonları
- Mesane ve böbrekle alakalı problemler
- Üreme uzuvları ile alakalı problemler
- Kabızlık
- Şişkinlik
Sakral Çakrayı Nasıl Harekete Geçirebiliriz?
- Dans Edin
Hareket etmek kök çakrada olduğu gibi sakral çakrada da çok tesirlidir. Size neşe verecek kendinizi enerjik hissettirecek danslar sakral çakranın aktive olmasına yardımcı olacaktır. Daha önceki vakitlerden beri bir ritüel olarak görülen dans, duyguları serbest bırakmaya, stresten arınmaya yardımcı olur. Bilhassa kalça hareketlerinin yoğun olduğu dansları seçenek ederek bu çakrayı harekete geçirebilirsiniz.
- Kalça Açma Hareketleri Yapın
Çakranın engellenmiş hissedilmesi, ekseriyetle durgun enerjinin orada hapsolduğu mananına gelir. Bu yüzden, sakral çakranızın aktif olmadığını düşünüyorsanız kalçalara ve alt karın adalelerine yönelik çalışmak yararlı olacaktır. Kalça açma egzersizler yapmak bu çakradaki durgun enerjinin akışını kolaylaştıracaktır.
- Su ile Irtibat Kurun
Sakral çakranın elementi olan suyu hayatınıza katmak bu çakranın daha iyi çalışması için destekleyici olacaktır. Gün süresince bol su tüketmek su elementini destekleyecektir. Hem de bu suya birkaç dilim portakal ilave ederseniz hem bu çakranın elementinden hem de renginden yararlanmış olursunuz. Yüzmek, ılık duş almak, denizi izlemek, sus sesini dinlemek de sakral çakrayı harekete geçirmek için yararlı olabilir. Denize girdiğinizde suyun akışını fark etmek size akışta olma hissi ile ilgili yardımcı olacaktır.
- Yaratıcılığınızı Destekleyecek Aktiviteleri Hayatınıza Dâhil Edin
Sakral çakra yaratıcı ifadeyle alakalıdır, bu yüzden sanatsal istikametinizi harekete geçirmek ve yaratıcı bir şeyler yapmak bu enerji merkezini aktive etmeye yardımcı olacaktır. Seçeceğiniz aktivitenin ne olduğu veyahut bu konuda ne kadar profesyonel olduğunuz ehemmiyetli değil. Yaratıcılık tamamiyle kişiseldir. Boyama, çizim, yemek pişirme, bahçe işleri gibi aktiviteleri tecrübe edebilirsiniz. Bunlardan siz iyi hissettiren hangisiyse onu seçmeniz oldukça yararlı olacaktır. Yaratıcı aktiviteler dışında yeni bir yemek pişirmeyi tecrübe etmek, egzersiz yapmak veya yeni bir konu öğrenmek gibi önceden hiç yapmadığınız bir şeyi yaparak hayatınıza bir yenilik katabilirsiniz. Böylelikle yeniye başlama konusundaki korkularınıza bu küçük adımlarla alan okumuş olursunuz.
- Turuncu Renkten Yararlanın
Sakral çakranın rengi olan turuncu oldukça canlandırıcı bir renktir. Daha aktif, hareketli ve enerjik hissetmeyi sağlar. Turuncu kıyafetler, takılar, çoraplar kullanmak bu çakranın harekete geçmesi için tesirli olacaktır. Hanenize turuncu objeler, tablolar koymak; odalarınızın bir bölümünde turuncudan yararlanmak bilhassa yaratıcılık ile ilgili sizi destekleyecektir.
- Sakral Çakrayı Besleyecek Besinler Tüketin
Sıhhatli yağlar açısından zengin besinler sakral çakra için çok yararlıdır. Balık, fındık ve keten tohumu, susam, kabak ve ayçiçeği çekirdeği bu çakra için son derece iyileştiricidir. Portakal, havuç, tatlı patates, şeftali, kayısı, mango, papaya, balkabağı ve mandalina gibi turuncu yiyeceklerin tümü sakral çakra için yararlı besinlerdir.
- Uçucu Yağları Kullanın
Uçucu yağlar hem kokusu hem de verdikleri enerjilerle oldukça ehemmiyetli destekleyicilerdir. Sakral çakrayı aktive etmek için, tatlı portakal yağı, paçuli yağı, ylang ylang yağı, neroli yağı, sandal ağacı yağı ve yasemin yağı gibi yağlardan yararlanabilirsiniz. Bu yağları göbeğinizin alt bölgesine sürerek kullanabilirsiniz. Sakral çakranın aktivasyonunu desteklemek için bu yağlarla birlikte sakral çakra için yararlı olan kristalleri ritüelinize ilave edebilirsiniz.
- Kristallerden Destek Alın
Sakral çakranın harekete geçmesi için kristallerden yararlanabilirsiniz. Yaratıcılık, dayanıklılık, motivasyon için carnelian; esin, etraftakilerden etkilenmeme, istem için turuncu kalsit; duygusal tıkanıklıklar için kehribar; duygusal balans için turuncu aytaşı, bereket enerjisi için sitrinden yararlanabilirsiniz. Tüm bu kristaller sakral çakranın harekete geçmesi için oldukça tesirlidir. Kristalleri takı olarak kullanabilir, yaratıcılığınızı artırmak istediğiniz alanda bulundurabilir veyahut cebinizde taşıyabilirsiniz. Bilhassa cebinizde taşımak sakral çakraya yakınlığından dolayı tesirini artıracaktır. Banyonuzda bu kristalleri bulundurmak veya deniz kenarında sakral çakrayı aktive eden kristallerle meditatif çalışmalar yapmak element ve kristal desteğini bir arada almanızı sağlayacaktır.
- Olumlamaları Kullanın
Tüm çakralardan olduğu gibi sakral çakrada da olumlamaları kullanmak çakrayı harekete geçirmek için ehemmiyetli bir destekçidir. Sakral çakra için uygulayabileceğiniz bir takım olumlamalar;
- Zevkle yaşamayı ve ihtiyaçlarımın karşılanmasını hak ediyorum.
- Cinsel benliğimi eğlenceli, yaratıcı ve sıhhatli yollarla dile getirme ile ilgili kendimi güvende hissediyorum.
- Beni destekleyecek sevgi dolu, iyi insanlarla ilişkileri hayatıma çekiyorum.
- Değişimi kucaklıyorum ve geleceğim için en iyisini yapıyorum.
- Her gün daha fazla neşeli hissediyorum.
- Esin ve yaratıcılıkla doluyum.
- Vücudum canlı ve vücudumun içinde kendimi rahat hissediyorum.
- Ben kuvvetli, yaratıcı bir insanım ve ortaya koyduğum her şeyi seviyorum.
- Pozitif değişime, dönüşüme ve şahsi gelişime hazırım.
- Günlük Yazın
Duyguların serbest bırakılması duygu merkezi olan bu çakra için oldukça destekleyicidir. Gün içinde yaşadıklarınızı yazmanız ve hislerinizi ifade faktörüz de bu yüzden çok değerlidir. Yazmaktan keyif aldığınız bir deftere (turuncu olursa çok güzel olur) ehemmiyetsiz gibi görünen detayları da dâhil ederek yaşadıklarınızı yazmak sizi deşarj olacaktır. Yazmak eylemi bu arada akışı ve yaratıcılığı da temsil eder. Bu bakımdan günlük yazarak hem duygularınızı serbest bırakacaksınız hem de akışta olma hissiyle yaratıcılığınızı destekleyeceksiniz. Tüm bunlar sakral çakranın harekete geçmesi konusunda ekstra yarar sağlayacaktır.
Sakral Çakra için Pratik Bir Çalışma
Sırtınız düz ve rahat bir şekilde dizlerinizin üstüne oturun. Avuç içleriniz yukarıya doğru olacak şekilde ellerinizi dizlerinizin üstüne koyun. Ellerinizi birbirine döndürün ve sol elinizi sağ elinizin altına koyun arından başparmaklarınızı birleştirin(swadhisthana mudra). Sakral çakranıza ve sırtınıza odaklanın. Net bir şekilde “Vam” sesini söyleyin. Bu noktada kendinizi rahat hissetmeniz oldukça ehemmiyetli. Sakral çakranın aktive olduğunu ve bunun hayatınıza nasıl yansıdığını imajine edin. Sakral çakranızın turuncu renkli bir ışıkla temizlendiğini, arındığını, yıkandığını hayal edin. Sakral çakranız arındıkça üzerinizdeki yüklerin azaldığını, ağırlıkların hafiflediğini hissedin. Tamamiyle rahat hissedene kadar çalışmaya devam edin. Hemen peşinden olumlamalardan yararlanabilir, sakral çakraya kristaller ve uçucu yağlarla masaj yapabilirsiniz.
Keyifli ve enerji dolu bir gün dilerim.
Sakral çakrayı aktive etmek için bazı metotlar yazısı ilk önce Ayşe Tolga İyi Hayat üzerinde ortaya çıktı.
Önemli
Blog içerisinde yer alan tüm içerikler bilgilendirme amaçlıdır. İlaç veya ürün tavsiyesi değildir. Yaşadığınız hastalıklarla ilgili doktorunuza danışmadan herhangi bir ilaç veya ürün kullanmayınız!