Mikro aldatma nedir? İlişkilerde çizgiyi aşabilen 6 davranış 2020

Aldatma ve sadakat arasındaki farkın siyah ve beyaz kadar değişik olduğunu düşünmeyi severiz. Ancak bilhassa de ilişkiler mevzubahis olduğunda her şey gridir. Elbette ilişki yaşanan kişi dışında biriyle beraber olmak aldatma olarak kabul edilir. Peki ya cinsel açıdan çekici bulduğunuz biriyle sık sık buluşmaya ne dersiniz? İkincisi daha belirsiz bir vaziyet olsa da “mikro aldatma” kategorisi altına girebilir.

Mikro aldatma nedir?

Mikro aldatma, ilişkinizin dışında ufak şekillerde yersiz olan yakın ilişkiler geliştirmektir.

Aldatmanın bu belli belirsiz şekli, diğer insanla fiziksel yakınlığı içermez (başka bir deyişle diğer kişiyle öpüşme veyahut birlikte olma gerçekleşmemiştir), ancak yapılan eylemler, çiftin romantik anlaşmasını farklı şekillerde bozar.

Pek çok insan, cinsel birliktelik yaşamadıkları için duygusal ilişkilerin aldatma olduğunu düşünmüyor. Ancak bunlar, ilişkiye en çok zarar veren aldatmalardır ve saklılık ile güvene hıyanettir.

Ne tür davranışlar mikro aldatma olarak kabul edilir?

Burada daha ehemmiyetli olan, ilişkide neyin “aldatma” olarak sayılacağı konusu, iki kişinin aralarındaki anlaşmaya göre değişecektir. Genel olarak tek eşli ilişkiler ile ilgili konuşmak gerekirse mikro aldatma olarak kabul edilen kimi davranışlar şunlar  olmaktadır:

• Başkalarıyla yakın ya da erotik enerji geliştirmek
• Başkalarıyla duygusal yakınlık fantezisi kurmak
• Daha önceki sevgililerle tekrarlanan yakın etkileşimlere bakmak
• Çekici bulduğunuz insanlarla tekrarlanan yakın etkileşimler kurmak
• Bağlılığınız olan romantik ilişkinizde üzgün hissettiğiniz vakit başka bir insanı yoklamak
• Sosyal medya ya da diğer dijital araçlarla düzenli olarak erotik enerjinizi harcamak, ilişkinizde samimiyete değin kuraklık yaratmak

Mikro aldatma, genelde kendinize yalan söylemekle başlar. Mikro aldatmada ekseriyetle küçültme, rasyonelleştirme ve inkar gibi birtakım psikolojik savunmalar vardır.

Kendinize karşı dürüst olmak ve irtibatlarınızın zararsız mı yoksa yersiz mu olduklarını belirlemek için kendinize şu suali sormalısınız: Partnerim, benim bunu yaptığımı görse ne düşünürdü/hissederdi?? Veya: Bunu yapmak, partnerimle olan bağımı derinleştiriyor mu yoksa beni partnerimden uzaklaştırıyor mu?

Birinin mikro olarak aldattığını gösteren işaretler

Partnerinizin sizi aldattığından veyahut mikro aldattığından şüpheleniyorsanız şu işaretlere dikkat edebilirsiniz:

• Normalde yapmayacağı şekilde telefonuna sabitlenir, bu da ilişkide mevcut olmamalarına kapı aralar.
• Onunla açık, direk ve savunmasız bir şekilde konuştuğunuzda kayıtsız veyahut hesap sualliyormuş gibi görünür.
• Ona yaşadığı bir etkileşim veyahut sosyal medya hareketleri ile ilgili bir şey sorduğunuzda savunmacı hale gelir. 
• Düzenli olarak başkalarının çekiciliğinden üstü kapalı bir şekilde söz ederken ihtiyaçlarını ve duygularını size direk dile getirmez.
• Bilhassa stres veyahut ihtilaf vakitlerinde uzun müddetler süresince geri çekilir veyahut irtibatını keser.

İlişkinizde mikro aldatma ne manaya gelmektedir?

İnsanların aldatmalarının pek çok nedeni bulunuyor. Kişi, partnerini aldattığı kişiyle birlikteyken kendini iyi hissediyor olabilir. Aldattığında kendini daha seksi, daha akıllı, daha çekici ve daha canlı hissedebilir. Eşiyle beraber hanedeyken kendini görünmez, sıkıcı, donuk veyahut yaşlı hissedebilir.

Aldatmanın bu belli belirsiz şekli genelde kazayla başlar. Bir iş yemeği olarak başlayan şey, daha önceki bir arkadaş veyahut flörtten gelen bir ileti veyahut spor salonunda beraber yapılan egzersiz, flörte ve yakın bir ilişkiye dönüşebilir. Pek çok insan bu etkileşimleri aldatmaya dönüştürmeden yaşar. Bilhassa de kendi ilişkilerinde tam manasıyla tatmin olmayan diğerleri ise onaylanma, çekicilik ve heyecan duygularına kapılmaya başlar.

Mikro aldatma, anlık bir yargılama eksikliğinden kaynaklanabileceği gibi ilişkinizin sizin için doğru olmadığının bir işareti de olabilir. Bir takım aldatmalar, “konserve açacağı” dediğim şeylerdir; bunun farkında olmasanız dahi ilişkinizi bittirmenin bir yoludur. Bunlar, ilişkinizin sahiden bittiğine kendinizi uyandırmanın şuursuz bir yoludur.

Tüm bunlarla beraber geçmişte yaşanan bir mikro aldatma hasebiyle aitin bitmesi gerekmez. İlişki içerisindeki her iki kişi de ilişkideki meselelerin kendi hisselerine düşen bölümünü öğrenmeye açıksa, kendileri için nasıl mesuliyet alacaklarını öğrenmeye istekliyse aslında eskisinden çok daha iyi bir ilişki kurabilirler.

İlişkide mikro aldatma ile nasıl başa çıkılır?

• Değişen davranışı konuşun

Mikro aldatma, ilişkinizde bir mesele haline geldiyse bu konuyu partnerinizle doğrudan tartışın. Mikro aldatma gerçekleştiren kişinin, partnerinin nasıl hissettiğini anlaması ve kendini, davranışını değiştirmeye adaması ehemmiyetlidir. Bu bu arada mevcut mikro ilişkileri sonlandırmayı da içerir. Bu mikro ilişkiler bittiğinde her iki taraf da ilişkilerini istedikleri takdirde yine yapmak için çabalayabilir.

• Hudutları ve anlaşmanızı tartışın

Güvensizlik döneminden sonra sınırlar belirlemek ve açık bir iletişim kurmak , ilişkiyi onarmak için gerçekten yararlıdır.

Flört, erotik fotoğraflar, ‘en iyi arkadaşlar’, yakın iş arkadaşları gibi şeyler söz konusu olduğunda ikinizin de kendinizi güvende hissetmenize yardımcı olacak sınırlar hakkında konuşabilirsiniz. Ayrı olarak çiftler dürtüleri ve arzularıyla alakalı daha açık olmayı kabul ettikleri “ciddi bir dürüstlük” anlaşması yapabilir. Bunu yapmak, partnerlerden biri kendini güvensiz hissettiği zaman güveni arttırmaya yardımcı olabilir.

• Tek eşliliğin sizin için ne manaya geldiğini belirleyin

Partnerinizle birlikte tek eşliliğin somut bir tanımını belirleyin. Tek eşlilik ne biyolojik bir hapishanedir ne de bir imtiyazdır. Bir anlaşmadır. Bir seçimdir. Her gün seçtiğiniz bir şeydir. Bu yüzden anlaşmanız olası olduğunca açık olmalıdır. Bir ilişki sonrası yeni tek eşlilik anlaşmanızda istediğiniz şeylerden söz edin. Partneriniz ve sizin için tek eşliliği alana getiren şey nedir?

• Destek alın

Bir çift terapistiyle çalışmak ve birlikte duygusal olarak bilgilendirici sesli kitaplar ya da podcast’ler dinlemek, kendi ihtiyaçlarınız hakkında konuşmak ve partnerinizin ihtiyaçlarını dinlemek, zarar gören ilişkiyi onarmada oldukça yararlı olabilir.

Netice Olarak

Mikro aldatma, özellikle de çiftler hudutlarına göre farklı tanımlayacakları için fiziksel aldatma kadar net değildir. Eylemlerinizin mikro aldatma sayılıp sayılmayacağını merak ediyorsanız ya da partnerinizin bunu yapıyor olabileceğinden endişeleniyorsanız, bu konuyla alakalı birbirinizle açık ve savunmacı olmayacağınız bir konuşma yapmanızın zamanı gelmiş olabilir.

Mikro aldatma nedir? İlişkilerde çizgiyi aşabilen 6 davranış yazısı ilk önce Ayşe Tolga İyi Hayat üzerinde ortaya çıktı.