Melatoninin 10 Faydası 2021

Melatoninin yararlarından söz ederken, melatonini uyku ve uyku-uyanık kalma döngüsünün tertip etmesi ile ilişkilendirmek yaygındır. Bununla beraber, günümüzde melatonin diğer alanlardaki ilişkisi fazlaca araştırılmıştır.

Maddenin plazma konsantrasyonları yaşa göre ehemmiyetli ölçüde farklık gösterir. Bebekler 3 aydan önce çok düşük düzeylerde melatonin salgılar. Melatonin salgısı artar ve çocuk gelişimi ile birlikte sirkadiyen ritmi ortaya çıkar. Melatoninin yararlarının neler olduğunu biliyor musunuz? Bunları yazımızın devamında sizin için ayrıntılandırıyoruz.

Melatoninin yararları

Melatonin, uyku-uyanıklık ritmi, nöroendokrin ritimler veya vücut ısısı döngüleri gibi sirkadiyen döngülerini tertip eder. Bu arada başka yararları da vardır. Bunlar nelermiş, öğrenelim!

1. Antikonvülzan

Epileptik nöbet ile ilişkili postiktal dönem gibi dramatik özelliklerinin yanında yoğun enerji tüketiminin olması bununla alakalıdır. Bu vaziyetin oksidatif strese ve hücresel yaşlanmaya ve metabolik bozukluğa yansıyan artan serbest köktenlerin oluşumuna sebep olduğuna inanılmaktadır.

Fizyolojik Araştırma tarafından yapılan çalışmalar, tonik-klonik bir nöbetten önce melatonin verilmesinin, nöbet sonrası oluşan hidroksil kökten düzeylerini azalttığı neticenine varmıştır. Muayenehane uygulama alanında zor yürütülen bir araştırma olmasına karşın hala üzerinde çalışılmaktadır.

2. Antihipertansif

Melatonin, kan basıncının ve özerk sinir sisteminin kardiyovasküler tertip etmesiyle yakından ilişkilidir. Primer hipertansiyonu olan hastalarda, yatmadan önce tekrarlanan alım, gece kan basıncını ehemmiyetli ölçüde azaltır.

Bir yandan, antioksidan özellikler gösterir ve kuvvetli bir vazodilatör olan yeterli nitrojen oksit konsantrasyonlarını savunurken, diğer taraftan endotelin asidinin işlevini iyileştirir ve adrenerjik sistemin aktivitesini azaltır.

Melatonin kan basıncı değerlerini etkileyeceği için hipertansif insanlar melatonin hormonunun tüketiminden yararlanabilir.

3. Kanseri önlemede melatoninin yararları

Çalışmaların 2017 tarihli incelemesinde, melatoninin onkostatik rolü meme, yumurtalık, prostat, ağız, mide ve kolorektal kanserler gibi çeşitli türleri gösterilmiştir. Bu özellik iyileştirici değildir ancak bir takım urların evrim sürecini yavaşlatmaya yardımcı olur. Böylelikle anormal hücre çoğalmaları yavaşlatılır.

Melatonin ayrı olarak meme kanseri kemoterapisinde kullanılarak yardımcı potansiyelini de göstermiştir. İlaçların ve ışınımın terapötik tesirlerini artırdığı ve yan tesirlerini azalttığı gözlenmiştir.

Bunu da okuyun: İyi Huylu Urlar: Bilmeniz Şart olan Her Şey

4. Yaşlanma karşıtı

Topikal melatonin uygulaması, değişik lipofilik kimyevi yapısı hasebiyle ölü hücre tabakasına nüfuz ettiği ve orada bir tabaka oluşturduğu için yararlı olabilir. Bu manada, yararlarını evreli olarak ortaya çıkarmak için cildin yapısına yerleşebilir.

Bu yüzden, endojen intrakutanöz melatonin imalatının, topikal melatonin uygulaması ile beraber UV ışını kaynaklı cilt yaşlanmasına karşı dahi en kuvvetli antioksidan savunma sistemlerinden birini temsil etmesi beklenebilir.

5. İmmün sistemi tertip edicisi

Melatonin ayrı olarak bu reaksiyonların aktivatörü ve inhibitörü gibi hareket ederek enflamatuar ve bağışıklık süreçlerini tertip eder. Ayrı olarak kuvvetli antioksidan kapasitesi ile irinli dokulardaki oksidatif stresi ortadan kaldırmaya müsaade eder.

Endokrin ve parakrin tesirleri ile şu eylemleri gerçekleştirir:

• Proinflamatuar enzimleri modüle eder.
• Sitokinler ve lökotrienler gibi inflamatuar aracıların imalatını kontrol eder.
• Akyuvarların kullanım ömrünü tertip eder.

6. Melatoninin nöroprotektif olarak yararları

Alzheimer hastalığının erken evrelerindeki farklıklarından melatonin sentezinin tertip etmesindeki işlev bozukluğu sorumludur. Bu yüzden, Journal of Pineal Research’teki çalışmalar, sirkadiyen ritminin fototerapi ve madde ile destek yoluyla yine aktive edilmesinin umut verici pozitif sonuçlar verdiğini göstermektedir.

İleri yaşa mahsus nörodejeneratif hastalıkların önlenmesinde melatonin kullanımına destur veren ehemmiyetli bir nöroprotektif tesir ispat etmiştir. Bunların arasında Alzheimer vardır.

7. Antioksidan

Melatonin, vücutta bulunan serbest köktenler için mükemmel bir nötralize edici ajandır. Serbest köktenler oksitleyici maddelerdir.

Life Sciences tarafından yapılan araştırmalar, lipitlerde çözünen bir bileşik olan melatoninin, en tesirli lipofilik antioksidan olduğuna inanılan E vitamininden dahi iki kat daha aktif olduğu neticenine varmıştır.

Bunu da okuyun: Artriti Deşarj olmak İçin Antioksidan İçecek

8. Gastrointestinal motilite

Melatonin, gastrointestinal mukozanın ülserasyona dönüşmesini aşağıdakiler yoluyla önler:

• Antioksidan kapasitesi.
• Hidroklorik asit salgısını azaltması.
• Bağışıklık sistemini uyarması.
• Midede epitel yenilenmesini teşvik etmesi.
• Mikrodolaşımı artırması.

Benzersiz özellikleri hasebiyle melatonin, ülseratif kolit, mide ülseri, huzursuz bağırsak belirtisi ve süt çocuğu koliklerinin önlenmesi veya rehabilitasyonu için düşünülebilir.

9. Üreme döngüsü ve melatoninin yararları

Melatonin, gonadotropin salgılayan hormonun (GnRH) gen ekspresyonunu 24 saatlik bir müddet süresince döngüsel bir düzen altında tertip ederek üreme ve cinsel olgunlaşma üzerinde fizyolojik tesirlere sahiptir. GnRH’nin ritmik salınımı, luteinize yapıcı hormonla (LH) ve folikül ikazcı hormonun (FSH) salgılanmasını kontrol eder.

Melatonin uykuyu tertip eden lider etmenlerden biridir ancak tek başına etkili değildir.

10. Otizm çeşitlilik bozukluğu

Otizm spektrum bozukluğuna (ORGANİZE SANAYİ BÖLGESİ) bağlı olarak, serotonerjik sistemdeki anormallikler ve ORGANİZE SANAYİ BÖLGESİ’li çocuklarda gözlenen uyku-uyanıklık ritmi bozuklukları, çocuklarda melatonin salgısının değiştiğini düşündürmektedir.

Otizmli kişilerin %50 ile %80’inde uyku bozuklukları, bilhassa artan geciken, genel olarak azalan ve uykusuzluk ile gece uyanmaları şeklinde görülür. Yeterli miktarda melatonin salgılansaydı bu hastaların, ailelerinin ve bakıcılarının hayat kalitesinin iyileşirdi.

Melatonin ile ilgili tavsiyeler

Vücut geceleri daha fazla melatonin salgılar. Gün içinde emilen ışık ikazcısının biyolojik saat eşliğindeki gücü, vücudun salgıladığı maddenin toplam değerini belirler.

Melatonin tüketmeden önce en doğru olanı özellikle bu meseleden yakıntıya sahipseniz doktorunuza müracaat etmektir. Doktorunuz tüketip tüketmemeniz gerektiğini size söyleyecektir. Söz ettiğimiz bu yararlar çoğunlukla tecrübi verilerden ele geçirilmiştir. Özellikle her muayenehane olay bu yüzden, kişiye özel kullanımı göz önüne alınarak değerlendirilmelidir.

Melatonin Hormonu Açısından Zengin 4 Gıda Bu yazımızda hangi gıdaların melatonin hormonu içerdiklerini ve tabii yollardan uyumanıza yardımcı olduğunu öğreneceksiniz. Daha fazla oku »

La entrada Melatoninin 10 Yararı aparece primero en Sıhhate bir adım.

Türkçe makale özgünleştirme tarafından yapılmıştır.