Nane yağının özellikleri, huzursuz bağırsak belirtisi olan insanlardaki tesirleri hasebiyle çalışılmıştır. ‘BMC Bitirici Tıp ve Terapiler’ (BMC Complementary Medicine and Therapies) gibi yayınlardaki aktüel çalışmalara göre, bu, ağrıyı ve bu hastalığın belirtilerini yatıştırabilen güvenli ve tesirli bir rehabilitasyon metodudur.
Peki, ile ilgili başka ne biliyoruz? Bu iddiayı destekleyen başka çalışmalar var mı? Bugünkü yazımız bu konuyla ve nane yağının yararlarıyla alakalı daha fazla bilgi sağlayacak. Ayrı olarak bu amaçla nasıl kullanılabileceği ile ilgili da yönergeler verecek.
Okuyun: Huzursuz Bağırsak Belirtisi ve Beslenmenizdeki Rolü
Huzursuz bağırsak belirtisi için bir deşarj olucu olarak nane yağı
İnsanlar, bu nebatı her türlü iyileştirici amaçla antik çağlardan beri kullanıyorlar. Hem yapraklarını hem de esansiyel yağını içeceklerde, özlerde ve soğuk algınlığı, baş ağrısı veya sindirim meseleleri gibi şartlara destekleyici olarak hizmet veren merhemlerde kullanıyoruz.
Ancak bilim insanları günümüzde nane esansiyel yağının, huzursuz bağırsak belirtinine (İBS) karşı terapatik potansiyele sahip olduğunu belirlediler. Bilhassa, ağrı, kabızlık, irin ve şişkinlik gibi belirtileri kontrol etmeye yardımcı olur.
Hem de “The BMJ” isimli yayında yayınlanan bir inceleme çalışmasında nane yağının İBS rehabilitasyonunda bir plasebodan daha tesirli olduğu neticenine varıldı. Ayrı olarak tesirleri lifin tesirlerini geride bırakıyor gibi görünüyor ve antispazmodik ilaçların tesirleriyle karşılaştırılıyor.
Peki fakat neden tesirli? Araştırmacılar, bu maddenin antispazmodik aktivitesi olduğunu öne sürüyorlar. Başka bir deyişle nanenin aktif bileşiklerinden biri olan mentol bağırsaktaki düz adalesi yatıştırıyor. Böylelikle karındaki şişkinliği, ağrıyı, bitirmemiş boşaltım hissini, kabızlığı ve ishali azaltmaya yardımcı oluyor.
Sindirim ve Karaciğer Hastalığı isimli yayında paylaşılan randomize yapılmış kontrollü bir çalışmada, nane esansiyel yağı ile dört haftalık rehabilitasyonun İBS’nin karında yarattığı karakteristik belirtileri deşarj olmada yararlı olduğu bulunmuştur.
Bunun yanında tıp mecmuası ‘Alimentary Pharmacology & Therapeutics’de yayınlanan bir araştırmaya göre bu yağın, visseral duyarlılık modülasyonu, antimikrobiyal etkinlik ve anti-enflamatuvar tesir gibi İBS’ye karşı başka tesir mekanizmaları olduğu gözlenmiştir.
Huzursuz bağırsak, karında sık sık ağrıya kapı aralayan bir vaziyettir. Ekseriyetle belirli gıdalarla ilişkilidir. Nane yağı güvenli midir?
Çoğu çalışmada nane yağının güvenli olduğu belirlendi. Ancak daha yapılması şart olan çok araştırma var. Bu yüzden bu neticeleri ciddiye almayın. Bunun ilk seçenek edilen rehabilitasyon metodu olmadığını ve nane yağını tercihen tıbbi himaye altında mesul bir şekilde tüketmeniz gerektiğini unutmayın.
Bunun nedeni nane ve türevlerinin büyük dozlarda tüketilmesinin negatif tesirlere neden olmasıdır. Mesela, araştırmacılar vitamin, mineral ve ilaçların emilimine mani olduğunu gözlemlediler.
Bunun yanında ağızdan alındığında mide ekşimesini, ağız kuruluğunu ve mide bulantısını tetikleyebilir. Ayrı olarak nadir vaziyetlerde alerjik tepkilere kapı aralar.
Bunu da okuyun: Ağız Kokusu İçin Nane İle Hazırlanan 3 Çözüm
İBS’yi nane yağı ile iyileştirmek
Şimdiye kadar nane yağı ve huzursuz bağırsak belirtisi üzerine yapılan çalışmalarda nane yağının kapsül formu üzerinde duruldu. Nane yapraklarından hazırlanan nane çayını -bu infüzyon oldukça güvenli olsa dahi- içmenin aynı etkiyi gösterdiğine değin bir delil yoktur.
Nane kapsülleri, ekseriyetle mide asitlerinin parçalanmasını engelleyen enterik bir kaplamaya sahiptirler. Bu, bağırsaklara erişene kadar çözünmemeleri ve böylelikle yukarıda söz ettiğimiz mide asiditesi gibi zarar veren yan etkilerden kaçınılabilmesi içindir. Genel olarak dozlar şunlardır:
- Yetişkinler: 0,2 ml – 0,4 ml nane yağı, günde üç defa
- 8 yaş ve üzeri çocuklar: 0.1 ml – 0.2 ml nane yağı, günde üç kez
Antasitlerle aynı anda tüketmemeniz gerektiğini unutmayın zira antasitler enterik kaplamayı kıracaktır. Bunun yanında kapsülü bütün olarak yutmak gerekir, bu yüzden nane yağını tek başına kullanmayın. Uygun doza uymanız gerekir ki zati her kapsüldeki doz dikkatle ölçülür.
Bileşenin, huzursuz bağırsak vaziyetinde etkinliği, kapsül formatında ispat etmiştir. Huzursuz bağırsak belirtisi olan hastalar için tavsiyeler
Huzursuz bağırsak belirtisi, multidisipliner yaklaşım gerektiren bir hastalıktır. Bu yüzden belirtilerini yatıştırmak için nane yağı gibi destekleri kullanmadan önce bir doktora müracaat etmelisiniz.
Hem doktorlar hem de beslenme uzmanları ve hem de psikologlar, semptomları azaltmak ve komplikasyonlardan kaçınmak için müracaat edebileceğiniz tesirli metotlar ile ilgili size kılavuzluk edebilirler.
Ayrı olarak beslenme programınızı değiştirmeniz ve sıhhatli alışkanlıklar edinmeniz gerekir. Bu yüzden aşağıdakileri göz önünde bulundurun:
- Optimum miktarda lif tüketin
- Glutenden kaçının
- “Düşük-FODMAP” perhizini benimseyin
- Fiziksel olarak aktif olun
- Stresli vaziyetlerden kaçının
- Düzgün uyku hijyeni alışkanlıkları edinin
- Yeterince su -ve diğer sıhhatli içecekler- tüketin
- Doktorunuz tarafından tekliflen rastgele bir rehabilitasyonu izleyin
- Psikolojik terapiye katılın
Huzursuz bağırsak belirtisi için yardımcı rehabilitasyonlar ilerlemeye devam ediyor. Bu yüzden, artık belirtilerinizi yönetmek için nane yağı gibi destekleri kullanmanız olası. Öncesinde her vakit doktorunuza müracaat edin.
Nane Yağının Yararlarını Keşfedin Sıhhatimiz için nane yağının yararlarını anlatacağız. Birçoğu sizi şaşırtacak zira muhtemelen nane yağının bu kadar şeye yaradığını bilmiyorsunuz. Daha fazla oku » La entrada Huzursuz Bağırsak Belirtinine Karşı Nane Yağı aparece primero en Sıhhate bir adım.
Türkçe makale özgünleştirme tarafından yapılmıştır.
Önemli
Blog içerisinde yer alan tüm içerikler bilgilendirme amaçlıdır. İlaç veya ürün tavsiyesi değildir. Yaşadığınız hastalıklarla ilgili doktorunuza danışmadan herhangi bir ilaç veya ürün kullanmayınız!
