Huzursuz bağırsak belirtisi, oldukça sık görülen bir gastrointestinal hastalıktır ve semptomları, bu vaziyetten muzdarip olan hastaların hayat kalitesini etkileyebilir. Bu yüzden bugün size nanenin bu vaziyeti iyileştirmeye nasıl yardımcı olabileceğini anlatacağız. Peki nane neden bu kadar kullanışlıdır? Huzursuz bağırsak belirtisi ile savaşmaya nasıl yardımcı olur?
Huzursuz Bağırsak Belirtisi yazısında belirtildiği gibi, bu hastalığın semptomları ekseriyetle ishal, karın ağrısı ve şişkinlik, baskın kabızlık ve gazdır. Bir takım gıda grupları buna kapı aralayabilir, ancak stresin de büyük bir tesiri olabilir. Peki nane size nasıl yardımcı olabilir?
Bu yazımızı da okuyun: Huzursuz Bağırsak Belirtisi ve Beslenmenizdeki Rolü
Nanenin Özellikleri
Araştırmacılar, Tıbbi nebatlar: Ekvador’un Babahoyo isimli kırsal kasabasında, sıhhat hizmetleri için ana alternatif gibi çeşitli çalışma ve yazılarda nane üzerinde çalıştılar. Nane ne işe fayda? Sindirim sistemi konusunda problem ve hastalıkları rehabilitasyon eder. Sözgelişi:
- Gastrointestinal enfeksiyonlar
- Bağırsak ve mide ağrıları
- İshal
- Gastrit
- Parazitler
Nane, huzursuz bağırsak belirtisinin tedavisini destekleyen anti-enflamatuvar ve gaz giderici özelliklere sahiptir. Nane yemek ishal, enflamasyon ve aşırı gaz vaziyetlerini yatıştırmaya yardımcı olur. Nanenin, huzursuz bağırsak belirtinine ek olarak tüm bu hastalıkları hafifletmeye yardımcı olmasının nedeni; analjezik, antispazmodik ve yatıştırıcı özelliklerinden kaynaklanmaktadır. Bu arada onu mükemmel bir anti-enflamatuvar ve gaz giderici yapan özelliklere de sahiptir (şişkinliği giderir).
Nane huzursuz bağırsak belirtisi ile savaşmaya neden yardımcı olabilir? Zira muköz kolit olarak da bilinen bu hastalık, değişik yiyecekler ve hem de stres tarafından tetiklenebilen kabızlık ve ishal dönemleri arasında değişkenlik göstermektedir.
Bu yüzden, şayet nane bu hastalığı daha iyi kontrol etmenize yardımcı olabilirse, ihtiyaç duyduğunuzda kullanabileceğiniz tabii bir alternatifiniz olacak.
Huzursuz Bağırsak Belirtisi İçin Nane
Artık nanenin bu hastalık ile savaşmak için mükemmel bir bağlaşık olmasının nedenleri ile ilgili biraz daha fazla şey bildiğimize göre, nanenin tüm özelliklerinden faydalanmak için onu nasıl kullanabilirsiniz? Şimdi, aralarından ihtiyaçlarınıza en uygun olanları seçebileceğiniz çeşitli seçeneklere göz atacağız.
Huzursuz Bağırsak Belirtisi İle Savaşmak İçin Nane
Bu en ananesel seçenektir ve iki farklı seçeneği vardır: evvelce hazırlanmış nane çay poşetleri satın almak, veyahut yaprakları satın alıp çayı kendiniz yapmak. İlk tercih oldukça kolaydır. İkinci seçeneği seçenek ederseniz ise, hadi nasıl nane çayı yapacağınıza bakalım.
Malzemeler
- 20 gram taze nane
- Su (500 ml)
Hazırlanışı
- Önce ocağın üzerine bir tencereye su koyun.
- Hemen peşinden naneyi iyice yıkayın ve su kaynamaya başlayınca tencereye ilave edin
- Su kaynadıktan sonra ocağı kapatın ve tencerenin üstünü kapatın
- Bundan sonra takriben 5 dakika bekletin
- Son olarak süzün ve servis yapın
Nanenin özelliklerinden faydalanmanın en yaygın yolu çay yapmaktır. Semptomlarınızı kontrol altına almak için bu çayı günde birkaç defa içebilirsiniz. Malzemeler yaklaşık 4 bardak nane çayı yapmalıdır. Kendinizi iyi hissetmediğinizde ya da huzursuz bağırsak belirtisi semptomlarınız ortaya çıkacaklarına dair sinyaller gösterdiğinde bunu için – bunu semptomları deşarj olmak ve sağlığınızı iyileştirmek için yapın.
Bu yazımızı da okumalısınız: Hazımsızlıkla Savaşmak İçin İçebileceğiniz 5 Bitkisel Çay
Nane Uçucu Yağı
Huzursuz bağırsak belirtisi ile savaşmak için nane kullanmanın bir başka yolu da uçucu yağlardır. Nasıl? Rastgele bir doğal gıda mağazasında bulabileceğiniz kimi kapsüller satın alın. Her bir kapsülün nane muhtevanına bağlı olarak, paket onları nasıl almanız gerektiğini belirtecektir.
Ancak, hastalığın “akut” olarak kabul edeceğiniz bir mertebesinden geçiyorsanız, yaklaşık iki hafta ya da bir ay süresince her gün bir ila iki kapsül nane (yaklaşık 180-200 mg) almanız normaldir. Kapsüllerle alakalı iyi olan şey, onları her yere götürebilmenizdir, bu yüzden ihtiyacınız olduğunda onları almanız kolaydır.
Hem çay hem de kapsüller, huzursuz bağırsak belirtisinin kapı araladığı ağrıyı azaltacaktır. Ayrı olarak, diğer semptomların da çok daha seyrek olduğunu fark edeceksiniz. Akılda tutulması şart olan bir şey, bunun doğal bir çare olduğudur. Bu, yararlarını görmeye başlamanızın birkaç gün alması gerektiği mananına gelir.
Ayrı olarak semptomlarınız iyileşmezse hemen doktora gitmenizi tavsiye ederiz. Buna ek olarak, önceden söz ettiğimiz semptomlardan olabildiğince kaçınmak için sıkı bir perhiz sürdürmenin ehemmiyetli olduğunu da unutmamalıyız.
Stresi de unutmayın. İyice dinlenmenin yanı sıra meditasyon, yoga ya da başka bir spor türü yapmak, huzursuz bağırsak belirtinizi olası olduğunca kontrol altında tutmanıza yardımcı olacaktır.
Stresi Azaltmak İçin 7 Pratik Teklif Ancak bunu önlemek için yapılabilecek pek çok şey var. Bu yazımızda sizinle, stresi azaltmak için 7 pratik teklif paylaşacağız Daha fazla oku » La entrada Huzursuz Bağırsak Belirtisi İle Nane Kullanarak Savaşmak aparece primero en Sağlığa bir adım.
Önemli
Blog içerisinde yer alan tüm içerikler bilgilendirme amaçlıdır. İlaç veya ürün tavsiyesi değildir. Yaşadığınız hastalıklarla ilgili doktorunuza danışmadan herhangi bir ilaç veya ürün kullanmayınız!
