Doğum Sonrası Depresyonun Tespiti ve Tedavisi 2021
  • 28 Mart 2021
  • 319

Bir bebeğin gelişi, aile için çok duygusal bir an olmasına karşın, kimi anneler ısrarla devam eden ve izah edemeyen yoğun bir keder hissi yaşayabilirler. Bugün bu konuyla alakalı detaylara gireceğiz. Doğum sonrası çöküntünün tespiti ve rehabilitasyonu ile ilgili konuşacağız.

“Autonomous University of Barcelona” tarafından yapılan bir araştırmaya göre, bu çöküntü türü kadınların % 10-15’ini etkiler. Hem de bir kadının bebek sahibi olmak istemesi ve gebeliğini tasarılaması, doğum sonrası depresyon yaşamayacağı mananına gelmez.

Görünüşe göre, doğumdan sonra vücuttaki hormonlarda gerçekleşen ani düşüş bu vaziyetin en ehemmiyetli tetikleyicilerinden biri olabilir. Ancak vaziyete katkıda bulunan tek etmen değildir.

Doğum sonrası depresyon yaşamanın en zor bölümlerinden biri, ailenin ve sosyal çevrenin önyargıları ile uğraşmak zorunda kalmak olabilir. Bunun nedeni, sık sık karşılaşılan bir mesele olmasına rağmen, hala bu vaziyeti görmezden gelen ve yanlış anlayan pek çok insan olmasıdır.

Netice olarak, bir hayli kadın, iyi ve mutlu görünmek için duygularını bastırır. Gelin, konunun derinine inelim.

Doğum sonrası depresyon nedir?

mutsuz anne bebek

Doğum sonrası depresyon, ekseriyetle doğumdan sonra veyahut iki üç ay sonra dahi ortaya çıkabilen bir duygudurum bozukluğudur. Aşırı üzüntü, fiziksel ve zihni yorgunluk hissi, anksiyete ve genel halsizlik ile karakterizedir. Bu belirtiler, birkaç hafta ile aylarca arası rastgele bir vakit dilimi süresince sürebilir.

Başlarda, bu bozukluk ile doğum sonrası üzüntü birbirine karıştırılabilir. Ancak doğum sonrası depresyonun farkı, belirtilerin daha yoğun ve uzun müddetli olmasıdır. Üstelik bebeğe bakma ve günlük işleri yapma yeteneğini engellerler.

Böylelikle kadınlar, çocuklarıyla bağ kurmada genellikle büyük zorluk yaşarlar. Değersizlik ve iyi bir anne olmama hislerinin üstüne bir de bu ilave edir.

Birçok kadın, hissettiklerinden utanır ve yardım istemez. Böyle olmasının nedenlerinden biri de toplumun, bir bebeğin doğumunu sadece neşe ve heyecan yaşanan bir zaman dilimi olarak görmesidir.

Ancak annelikle başa çıkmanın doğru bir yolu olmadığını unutmamak ehemmiyetlidir. Bu yüzden, iyi hissetmediğimiz vakit yardım istememiz ehemmiyet taşır.

Okuyun: Çöküntü ile Baş Etmek İçin 5 Faydalı Yol

Doğum sonrası çöküntünün tespiti: Semptomları nelerdir?

Söylediğimiz gibi, doğum sonrası çöküntü ile yorgunluğa ve annelik stresine verilen kolay bir tepkisi ayırt etmek zor olabilir. Ancak yoğun bir elem ve umutsuzluk vaziyeti oluştuğunda, kişi, bu meselesi göz önünde bulundurmaya başlayabilir. Ana belirtilerden bazıları şunlardır:

  • Elem, boşluk ve umutsuzluk hisleri.
  • Kapı araladığını bilmeden yoğun ve uzun müddet ağlamak.
  • Keyifli aktivitelere alaka duymamak.
  • Bu yeni evreyle alakalı aşırı kaygılı olmak.
  • Bebekle bağ kuramamak.
  • Geceleri uyumakta zorlanma ve uyku hali.
  • İştahsızlık veyahut tam tersine anksiyete hasebiyle aşırı yemek.
  • Aşırı bir suçluluk veyahut yararsızlık hissi.
  • Ajitasyon veya tembellik.
  • Konsantrasyon kaybı ve karar vermede zorlanma.
  • Daimi sinirlilik veyahut hiddet.
  • Sosyal etraftan ve aileden izole olmak.
  • Bebeğin bakımına duyulan alakanın kaybı.
  • Çok yorgun hissetmek ve yataktan çıkamamak.

Doğum sonrası çöküntünün rehabilitasyonu

üzgün anne sarılan arkadaş

Doğum sonrası çöküntünün ne kadar süreceğini belirlemek zordur. Ancak çoğu vaziyette birkaç hafta içinde iyileşme başlar. Vaziyet ne olursa olsun, doktorlar, belirtilerin uzamasını önlemek için doğum sonrası çöküntüsü erken rehabilitasyon edilmesinin ehemmiyetli olduğunu belirtiyorlar.

Doğum sonrası çöküntünün rehabilitasyonu, başka rastgele bir çöküntünün rehabilitasyonuna çok benzer. Ancak bilhassa de anne bebeği emziriyorsa, doktorlar, ilaca müracaat etmeden önce çoğunlukla psikolojik terapi seanslarını tavsiye ederler.

Psikoterapi, ferdi veya grup olarak gerçekleştirilebilir. Gerekliyse, çiftle veya belli bir takım yakın akrabalar ile beraber çalışmak için aile terapisi yürütülmesi önerilir.

Bunun yanı sıra annenin iyi dinlenmesi ve sıhhatli beslenmesi gerekecektir. Sıhhatli alışkanlıkların daimi olarak uygulanması, zihin vaziyetini iyileştirmeye ve depreşme rizikonunu azaltmaya yardımcı olur.

Bunu da okuyun: Bir Kadının Doğumdan Sonra İyileşmesi Bir Sene Sürer

Doğum sonrası depresyonu önlemek için taktikler

doğum sonrası depresyonun tespiti mutlu bebek anne

Doğum sonrası depresyona sebep olan ansızın fazla faktör olduğundan, bu vaziyetin önlenebilir olup olmadığını söylemek zordur. Ancak doğumdan önce ve sonra belli istikametleri hesaba katarak rizikosu en üye indirebilirsiniz. Bazı pozitif tedbirler şunlardır:

  • Her gün iyi uyuyun ve gerektiğinde dinlenmeye çalışın.
  • Aynı vaziyeti yaşamış başka annelerden destek isteyin.
  • Her gün yürüyüşe çıkın ve hafif egzersizin yararlarından faydalanın: Yürüyüş veya esneme.
  • Başka insanlarla mukayese etme yapmayın.
  • Hane işlerini basitleştirin. Böyle bir dönemde her şeyin pırıl pırıl parlamasını beklemek doğru olmaz.
  • Dinlenebilmek için ziyaretleri erteleyin.
  • Ruh halinizi iyileştiren gıdalar yiyin.
  • Su ve sıhhatli sıvı (meyve suları, et suyu, infüzyonlar) alımınızı artırın.
  • Eşinizle olan aitiz için zaman ayırın.
  • Dikkatinizi dağıtacak şeyler (alışveriş, film izlemek, aile ile akşam yemeği yemek) bulun.
  • Gevşeme ve derin soluk alma yollarını uygulayın.
  • Öz saygı üzerinde çalışın.
  • Annelik hakkındaki kuşkularınızı analiz edin.

Kendinizde doğum sonrası çöküntünün bir takım belirtilerinin olduğunu düşünüyor musunuz? Onları görmezden gelmeyin! Başkalarının ne düşünebileceği ile ilgili endişelenseniz dahi, doğum sonrası çöküntüsü iyileştirmek ve bunun üstesinden gelmek için yardım istemeniz gerekir. Hislerinizi bastırırsanız giderek daha da kötüleşebilir.

Partneriniz Çöküntüde İse Ne Yapmalı ve Söylemelisiniz? Partneriniz Çöküntüde İse Ne Yapmalı ve Söylemelisiniz? Çoğu kez, çöküntüde olan eşinize yardım etmeye çalıştığınızda gerçekte sevdiklerinize yardımcı olmayan şeyler söyleyebilir veya yapabilirsiniz. Daha fazla oku »

La entrada Doğum Sonrası Çöküntünün Tespiti ve Rehabilitasyonu aparece primero en Sıhhate bir adım.

Türkçe makale özgünleştirme tarafından yapılmıştır.

Bu içeriği paylaş