Bel ağrısı yetişkinlerde çok sık rastlanan bir rahatsızlıktır. Bu ağrı tüm sırtınıza vurabilir ve ağrı gittikçe yoğunlaşabilir. Tabii bel ağrısı bunun yanı sıra gündelik hayatımızda en çok meseleye kapı aralayan şeylerden biridir ve bel ağrısını deşarj olmak için neler yapmamız gerektiğini bilmeliyiz. Yetişkinlerin %80’inin hayatlarında en az bir defa bel ağrısı çektiği biliniyor ve bel ağrısını deşarj olmak için de değişik metotlar arıyorlar.
Amerikan Kayropraktik Birliği bel ağrısının dünya çapındaki temel sakatlık nedenlerinden biri olduğunu belirtiyor. Bu birliğin sunduğu istatistiklere göre Amerika’daki çalışan nüfusun yarısından fazlası bir çalışma seneyin hemen peşinden sırt yakıntılarında bulunmaya başlıyor. Bundan dolayı de insanlar daimi bel ağrısını deşarj olmak için çeşitli metotlar arıyor ve natürel ilaçlara müracaat ediyorlar.
Bel Ağrısının Temel Nedenleri

Belimiz vücudumuzun üst bölümünü taşıdığı için çok gergin olabilir. Vücudumuzun üst bölümünün ağırlığı omurga ve omurgadaki kümelenmiş omur ve diskler tarafından desteklenir. Bu diskler şok emici göre görerek omurga kemiklerinin diğer kemiklere değmesini engeller. Lakin insanlar yaşlandıkça yıprandıkları için sakatlıklara açık bir hale gelirler.
Bu yıpranma çok fazla çalışma veyahut hareketsizlikten kaynaklanır. Bu da geçici ağrı ya da tutulma veya kişilerin günlük yaşamını ve sıhhatini etkileyen kronik ağrılara kapı aralar.
Bel giderek en çok hasar gören bölümlerden biridir ve bunun farklı nedenleri olabilir:
- Çok fazla fiziksel güç gerektiren aktivitelerde bulunan, rahatsız hareketler yapan ve kötü bir duruşa sahip kişiler bel ağrısı çekebilirler.
- Uzun müddet hareket etmeden oturmak bel ağrısına sebep olabilir.
Bu yazı da alakanızı çekebilir: Dağ Kestanesi (Arnika) Kullanımı: Yararları ve Kontraendikasyonları
Bel Ağrısını Deşarj olmanın Doğal Yolları
Gerçek meselenin ne olduğunu öğrenmek için bir doktora müracaat etmeniz gerekir. Lakin gelişmiş teknik ve teknolojilere karşın bel ağrısının temel nedenini bulmak pek de kolay olmayabilir. Lakin ihtiyaç duyulan rehabilitasyonun ne olduğunu öğrenmek yerine bir doktora gitmek koşuldur. Tabii günlük işlerinizin aksamaması için bel ağrısını deşarj olmak hesabına tecrübe edebileceğiniz bir takım natürel metotlar de bulunmaktadır.
Bunları tecrübe ederken uygun teşhis için bir doktora danışmanız gerektiğini de aklınızdan çıkarmayın. Demek istediğimiz, bu metotlar rehabilitasyon emelli değil ağrıyı azaltma emelli tekliflerdir.
1. Soğuk ve Sıcak
Tesirli natürel metotlardan biri soğuk ve sıcak uygulamaktır. Isı değişimi yaralanma veyahut fiziksel yorgunluktan kaynaklı negatif etkilen bölgede kan akışının hızlandırılarak enflamasyonun azalmasına yardımcı olur. Uzun müddet yanlış bir şekilde durmaktan kaynaklı ağrılarda bile bu metot iyi gelecektir.
- Enflamasyonu azaltmak için soğuk su torbalarını, buz torbalarını veyahut jel torbalarını havluya sararak direk ağrıyan bölgeye yerleştirebilirsiniz.
- Hemen peşinden kan dolaşımını hızlandırmak için sıcak su torbası kullanabilir veyahut sıcak bir banyo yapabilirsiniz. Bu sayede adaleleri deşarj olup rahatsızlık hissini azaltabilirsiniz.
2. Sarımsak Bel Ağrısını Deşarj olmak İçin Kullanılabilir

Sarımsak bel ağrısını deşarj olmak için tesirli bir tercih olabilir. Bunun nedeni muhtevanında antienflamatuvar özelliklere sahip allisin bulundurmasıdır. Çiğ sarımsak yemek bel ağrısını hafifletmenin en kolay yollarından biridir. Bunun yanı sıra bu ağrı kesici gıdayı yerel olarak da uygulayabilirsiniz. Bunun için sarımsak yağına ihtiyacınız olacaktır.
Malzemeler
- 10 diş sarımsak
- 4 çay kaşığı Hindistan cevizi yağı
Hazırlanışı
- Yağı tavada ısıtın ve sarımsakları ilave edin. Kızarana dek kısık ateşte pişirin.
- Ardından süzün ve yağı cam bir kavanoza alın.
- Bunun soğuk sürümünü da hazırlayabilirsiniz: Sarımsakları yağın içine atın ve 5-10 gün bekletin.
3. Fiziksel Etkinlik
Adale ağrısını ve bel ağrısını deşarj olmak için egzersiz yapmak mükemmel bir seçenektir. Hafif esneme hareketleri, yüzme ya da yürüyüş içeren bir fitness tasarısı yaparak işe başlayabilirsiniz. Bu egzersizler tutukluğa çok iyi gelecektir.
Hareketsiz bir yaşam bel adalelerini olumsuz istikamette etkiler. Bundan ötürü de egzersiz yaptığınızda adalelerinizi güçlendirmiş ve sakatlanmaların önüne geçmiş olursunuz. Adaleleriniz güçlendikçe rahatsızlıklarınız azalacaktır.
Bunu da okuyun: Kronik Bel Ağrısı Tedavisinde Yeni Bir Yöntem
4. Bel Ağrısını Deşarj olmak İçin İyi Uyumak

Endorfin biz uyurken salgılanan bir hormondur ve bu hormon ağrı kesiciler kadar tesirli olabilir. Vücut endorfin salgıladığında beyindeki ağrı sinyallerinde düşüş görülür. Dinlenebildiğiniz bir uyku bel ağrısıyla da ilişkili olabilecek anksiyeteyi, stresi ve çöküntüsü azaltır. Hem de bel ağrısı çeken insanların ekseriyetle uyku bozuklukları da vardır.
Kötü uyumak bel ağrınızı kötüleştirebilir. Bunun için sağlığınız için kısır döngüye dönüşebilecek bu vaziyetin önüne geçmeniz gerekir. Her halükarda tıbbi manada profesyonel bir yardım almanız son derece ehemmiyetli olacaktır.
Umuyoruz ki bu yazımız sizler için faydalı olmuştur!

La entrada Bel Ağrısını Deşarj olmak İçin Dört Doğal Yöntem aparece primero en Sağlığa bir adım.
Önemli
Blog içerisinde yer alan tüm içerikler bilgilendirme amaçlıdır. İlaç veya ürün tavsiyesi değildir. Yaşadığınız hastalıklarla ilgili doktorunuza danışmadan herhangi bir ilaç veya ürün kullanmayınız!