Viral pandemi sürecinde bağışıklık sistemini güçlendirmek herkesin aklında olan şey. Sıhhatli bağırsakları her vakit sıhhatli bir bağışıklık sisteminin bir parçası olarak görmesek de, görmemiz gerekiyor. Bedenin bağışıklık sisteminin %70’inin bağırsaklarda bulunduğunu duyduğunuzda şaşırabilirsiniz.
Bu yüzden sıhhatli bağırsak uygulamaları bağışıklık sistemini destekleyen bir yapı haline geliyorlar. Burada bağırsaklar ve bağışıklık sisteminin beraber nasıl çalıştıklarına ve atılması şart olan adımlara bir göz atacağız:
GALT: Önceden Duymadığınız Bağışıklık İşlevlerinin En Ehemmiyetli Parçası
Bağışıklık sisteminizin büyük bölümünün bağırsaklarınızda yaşadığını biliyor muydunuz? Bağırsakla irtibatlı lenfoid doku veya GALT olarak adlandırılan yapı, enfeksiyonlarla savaşta ehemmiyetli bir rol oynuyor. Burada T ve B hücrelerinden oluşan bol miktarda bağışıklık hücresi bulunuyor ve bunlar patojenleri tanımlayarak zarar veren bakteri ve virüslere eşit geldiklerinde alarm çalıyorlar. Ancak sıhhatli bir sistem, tüm yabancı maddelerin tehlikeli olmadıklarını bilir. Yoksa katiyen güzel bir yemeğin keyfini çıkaramazdık. En enteresan şeylerden birisi ise bağırsaklarımızdaki yararlı bakterilerin hayatın her evresinde bağışıklık sisteminde aktif bir rol oynamalarıdır.
Sıhhatli bağırsaklar olmazsa bağışıklık sistemimiz çalışmaz.
Bağırsak Mikropları: Bağışıklık Sistemi Savaşçıları
Bağırsaklarımız trilyonlarca yararlı bakteriye ve diğer mikroorganizmalara sahiptir ve bunlara bağırsak mikrobiyomu isimi verilir. Bunlar gelişen bir toplulukturlar ve genel sıhhatimiz üzerinde bağışıklık sistemi de dahil olmak üzere temel bir rol oynarlar. Bu çok etkileyici ve biraz da korkutucudur zira bedenimizdeki insan hücreleri kadar da mikroba sahibizdir. Bu yüzden aslında her şey bir grup gayretidir.
Anne karnında olduğumuz zamanlardan itibaren yararlı mikroplar bağışıklık sistemimizin olgunlaşması için hazırlık yaparlar. Hem de hayatın erken dönemlerindeki balanssızlıkların hayatın geri kalanında alerjiler ve otoimmün hastalıklar ile irtibatı olabileceği belirtiliyor. Yaşantımız süresince bağırsak bakterileri bağışıklık hücrelerinin uyarılmaları, inflamasyonun azaltılması ve bağışıklık reaksiyonlarının dengelenmesi gibi yollar ile patojenlerle savaş ile ilgili bize yardımcı olurlar. Düşünebileceğiniz gibi bağırsak mikrobiyomundaki bozulmalar hastalıklara karşı direncimizi etkiler ve virüs ve bakterilere direncimiz değişir. Bu bozulmalar beslenme, hayat tarzı ve kronik stres düzeyleri gibi pek çok şeyin bir neticesi olabilirler. Neyse ki bakterilere yardımcı olacak şeyler var.
Kuvvetli Bir Bağışıklık Sisteminin Sıhhatli Bağırsaklara İhtiyacı Vardır
Tam gıdalarla beslenme ve balanslı bir yaşam tarzı ile birlikte ihtiyaç duyulan spor ve deşarj olmayı ele geçirmek, biraz da kaliteli probiyotik destekleri almak bağışıklık sistemini desteklemek için çok ehemmiyetlidir. Doğru yöntemi ele geçirme ile ilgili doktorunuza müracaat edebilir ve destekler ile ilgili ondan bilgi alabilirsiniz. Hem eczanelerde hem de internetten satış noktalarında probiyotik destekler satılıyorlar ve doğru desteği almak bağışıklık sistemini desteklediği gibi bağırsaklarda da ciddi bir deşarj olma sağlayabilir. Ancak gebe ve emziren kadınların bu ürünleri kullanmadan önce doktorlarına müracaat etmeleri daha iyi olacaktır.
Netice Olarak
Sıhhatli bağışıklık sistemi sıhhatli bağırsaklar ile irtibatlıdır. Bağırsak mikrobiyomunu balansta tutmak için küçük adımlar atmak fark yaratabilir ve muayenehane olarak ispat etmiş bir probiyotik almak da ehemmiyetlidir.
Bağırsaklarınızın bağışıklık için ehemmiyetli olmasının 3 nedeni yazısı ilk önce Ayşe Tolga İyi Hayat üzerinde ortaya çıktı.
Türkçe makale özgünleştirme tarafından yapılmıştır.
Önemli
Blog içerisinde yer alan tüm içerikler bilgilendirme amaçlıdır. İlaç veya ürün tavsiyesi değildir. Yaşadığınız hastalıklarla ilgili doktorunuza danışmadan herhangi bir ilaç veya ürün kullanmayınız!
