Adet kanamasının müddeti her kadının hormonal aktivitesine göre değişkenlik gösterir. Normal koşullarda düzenli bir menstrüel döngü vasati 28 gün sürer. Ancak iki adet dönemi arasındaki müddet devamlı olarak değişiyorsa gayri muntazam bir adet döngüsü olduğunu söyleyebiliriz. Peki, adet döngüsünü düzene sokmak için ne yapabilirsiniz?
Bu vaziyetin rehabilitasyonu, elbette düzensizliğin altında yatan sebeplere göre değişecektir. Ancak, adet döngüsünü düzene sokmak için uygulayabileceğiniz kimi tabii reçeteler var. Bu yazımızda, hanede tecrübe edebileceğiniz 5 doğal reçeteyi sizinle paylaşacağız.
Adet döngüsünü düzene sokmak için doğal reçeteler
Adet döngüsünü düzene sokmak için müracaat edebileceğiniz doğal analiz eder hormonal aktiviteyi dengelemeye dayanır. Çoğu güvenlidir ve genelde yan tesirleri olmaz; gebelik, emzirme veyahut tiroid gibi özel vaziyetler dışında. Bu özel vaziyetlerden biri sizde mevcutsa bu reçeteleri tecrübeden önce doktorunuza müracaat edin.
1. Adet döngüsünü düzene sokmak için zencefil
Ananesel tıpta kullanılan bu reçete, bazı araştırmalar çerçevesinde değerlendirildiğinde adet kanamasına iyi geldiği görülmüştür. Zencefil, menstrüel kanamayı tertip etme ile ilgili ananesel tıpta hep kullanılan bir ilaç olmuştur. Ancak son zamanlarda bu tesirlerini doğrulayan yeterli delil bulunmamaktadır. Yeniden de ağır kanamalı adet ya da adet öncesi belirtisi için yararlı olduğunu göstermeyi muvaffak olan bazı araştırmalar var.
Kullanım şekli:
- Zencefili smoothie, çay ya da salatalara koyabilirsiniz.
- Lakin zencefil en sık çay olarak tüketilir. Günde iki defa, tercihen adet kanamanız başlamadan önce içebilirsiniz.
Keşfedin: Aşırı Adet Kanaması İçin 5 Doğal Çözüm
2. Tarçın
İnsanlar daha önceki çağlardan beri tarçını menstrüel meseleler için destek olarak kullanmıştır. Adet döngüsünü düzene sokmaya yaramasının yanı sıra, adet sancısını deşarj olmak ve aşırı kanamayı azaltmak için de yardımcı olur.
Kullanım şekli:
- Zencefilde olduğu gibi doğal halini çeşitli tariflere ilave ederek kullanabilirsiniz.
- Ayrı olarak bir bardak kaynar suya bir çay kaşığı ilave ederek çay halinde de içebilirsiniz.
- Bu çayı tatlandırmak için bal kullanabilirsiniz.
3. Adet döngüsünü düzene sokmak için elma sirkesi
Polikistik over belirtiniz varsa, adet döngünüzü tertip etme konusunda elma sirkesinin yararlarını görebilirsiniz. Araştırmacıların 2013’te yayınladığı bir araştırma, 15 ml organik elma sirkesi içmenin polikistik over belirtisi (PCOS) olan kadınlarda adet döngüsünü tertip etmeye yardımcı olduğunu göstermiştir. Ancak, bu tesirlerini doğrulamak için daha çok kanıta ihtiyacımız var.
Yeniden de düzensiz adet döngüsü olanlar için demeye değer bir reçetedir. Hem de içerdiği besin değeri sayesinde vücudun başka işlevleri için de yarar sağlar.
Kullanım şekli:
- İlk önce bir yemek kaşığı (15 ml) elma sirkesini bir bardak ılık suya ilave ederek seyreltin.
- Bu karışımı her gün aç karnına için.
- Dilerseniz biraz balla tatlandırabilirsiniz.
Bu yazımızı da okumanızı öneririz: Düzensiz Regl Olmanın 6 Sebebi
4. Tatlı patates
Tatlı patates fitoöstrojen içerdiği için kadınsal hormonları tertip etmeye yardımcıdır. Bu sebeple de düzensiz adet döngüsünü kontrol etmek için ananesel tıpta uzun vakittir kullanılır. Ancak, bunun da güvenli olup olmadığıyla alakalı yeterince kanıt olmadığı için önlemli bir şekilde kullanmaya dikkat edin.
Kullanım şekli:
- Takriben 5 gram kökü su içerisinde kısık ateşte 10 dakika kaynatın.
- Bir süre dinlendirdikten sonra süzün.
- Günde 2 bardak olmak üzere adet olmadan 3-4 gün önce için.
Not: Rastgele bir ilaç kullanıyorsanız ya da gebe olduğunuzdan şüpheleniyorsanız doktorunuza müracaat edin. Her iki vaziyette da bu çayı içmek ters reaksiyon yaratabilir.
5. Adet döngüsünü düzene sokmak için maydanoz
Maydanoz, menstrüel döngüyü tertip etmek için kullanımının yanı sıra, reglin neden olduğu şişkinliği de azaltır. Maydanoz, hem mutfakta hem de rehabilitasyon emelli kullanıma sahip bir ottur. Menstrüel döngüde yaşanan düzensizlikler ile ilgili da oldukça yararlıdır. Ayrı olarak, idrar söktürücü tesiri sayesinde de adet döneminde oluşan ödemi azaltır.
Kullanım şekli:
- İlk önce, bir yemek kaşığı maydanoz yaprağını kaynar suya atarak çayını yapın.
- 10 dakika demlendirdikten sonra süzün.
- Günde 2 bardak olmak üzere, bilhassa adetiniz başlamadan bir hafta önce içmeye başlayın.
Özetle; gayri muntazam adet döngüsünü düzene sokmak için uygulayabileceğiniz bir takım natürel reçeteler olsa da, bunların netliğini gösteren ilmi ispat eder yetersiz olduğu için kullanmadan önce doktorunuza müracaat edin. Buna ek olarak, adetinizin gayri muntazam olmasının altında yatan sebebin belirlemesi de ehemmiyetlidir.
Gayri muntazam Adet Döngüsüne Ait 4 İşaret Vücudunuzun adet dönemi esnasında nasıl davrandığını bilmek, adet döngünüz gayri muntazam olduğunda bunu fark etmenize yardımcı olacaktır. Daha fazla oku » La entrada Adet Döngüsünü Düzene Sokmak İçin 5 Reçete aparece primero en Sıhhate bir adım.
Türkçe makale özgünleştirme tarafından yapılmıştır.
Önemli
Blog içerisinde yer alan tüm içerikler bilgilendirme amaçlıdır. İlaç veya ürün tavsiyesi değildir. Yaşadığınız hastalıklarla ilgili doktorunuza danışmadan herhangi bir ilaç veya ürün kullanmayınız!
