Hayat balansı öğrenmek ve etrafımızdaki dünya ile nasıl etkileşeceğimizi öğrenmekle ilgilidir. Devamlı bir öğrenme tecrübesidir ve böylelikle insanların sahip oldukları tüm duygulara bildik oluruz ve bunların bazıları diğerlerinden daha güzeldir.
Dünyada acı çekmek insanlığın içindeki ortaklaşa bir duygudan gelir ve bu yüzden seyyaresi iyileştirmek için evvela kendinizi iyileştirmeyi öğrenmeniz çok ehemmiyetlidir.
Geçmişte ve şu anda pek çok büyük öğretmenin bize öğrettiği gibi, genelde mesele tecrübenin kendisi değildir, insan şartlanmasının ona nasıl reaksiyon vereceğimizi bize öğretmesidir. Hepimiz çeşitli şekillerde acı çekmişizdir.
Rahatsız edici ve çirkin olsa da, insanlar olarak kendimizin her bir parçasını sevmemiz çok ehemmiyetli ve bunu yapmak için insan tecrübesinin tüm mertebelerini anlamamız gerekiyor. Yin ve Yang, karanlık ve aydınlık. Bunların bir arada varolmalarının bir sebebi var.
Çocuk Gibi Olmayı Amaçlamak
Şayet çocuğunuz varsa veya küçük bir çocuğun yanında olduysanız, onların hayat tecrübesinin sizinkinden çok değişik olduğunu bilirsiniz. Tepkileri çok anlıktır. Kızdıklarında, rahatsız olduklarında, veya aç olduklarında ağlarlar. Hiç bir şey onları tutmaz ve hislerine değin bir yanlış anlaşılma da yoktur.
Büyüdükçe toplumda kabul edilebilir görülen şekilde davranmayı öğreniriz. Kızınca her yerde patlayamayacağımızı öğreniriz. Ağlama veya asabi hissetmemize destur veren çok özel vaziyetler vardır ve bazılarımız gerçek duygularını hissetmeye kendini kapatacak kadar ileri gider. Buna “duygusal kabızlık” diyorum.
Bebeklerin hatıra tamamiyle hissetme kabiliyetleri bir armağandır zira onu tamamiyle hissettiklerinden hatıranda salarlar. Daha sonra bu tecrübesi düşünmesine gerek kalmaz. Onların dikkatini yeni bir fikirle çekmek veya duygularını hızlıca değiştirmek için çok az şey gerekir. Yaşlandıkça bedenlerimizdeki bu iç bilgeliği anımsamak ehemmiyetli zira onlara verdiğimiz bilgiyle direk uyum içerisinde reaksiyon veriyorlar.
Duygularınızı O An Tamamen Yaşayın
Hayatınız ters yüz olduğunda ve duygular her yerde olduğunda, kendinizi ana çekin ve direnmeden rahatsızlık veren şeyi hissedin. Gerekirse toplum içinde garip dursanız dahi talihinizi tecrübe.
Andaki duygularınızı tam olarak yaşadığınızda ve onların üzerinizden geçmelerine müsaade ettiğinizde, bu karmaşa bedeninizde negatif şekilde birikmeyecektir. Yalnızca bunu reddeder ve direnirseniz birikir ve sıhhatsiz hale gelir.
Hayatınızda balanssızlık hissetmeye başladığınızda, kendinize bakmanın en tesirli yolu deneyimi yargılamadan olduğunuz konumu onurlandırmaktır. Kendinizi başkaları ile karşılaştırmayın çünkü özel bir fertsiniz.
Deneyiminiz deneyiminizdir ve doğru, yanlış, normal, anormal gibi kavramlar yoktur. Her gün hayat tecrübenizi ve bedeninizi yaratıyorsunuz ve bu kimseninkine benzemiyor.
Acı Çekerken Anda Kalmanın 6 Yolu
Kendinizi deşarj olmak için rahatsızlık ve acı anlarında atabileceğiniz bir takım adımlar var:
Yaptığınız Şeyi Bırakın, İçe Dönün. Bedeninizi Dinleyin ve Anda Varolun
Bu anda hislerinizi değiştirmeye çalışmayın. Ona direnmeden hissedin.
Zihninizde “Bu XXX hissini, beni rahatsız edip korkutsa da onurlandırıyorum” deyin.
Pay odaklanın, kendinizi içinde rahat, sevgi dolu ve güvenli hissedeceğiniz güzel bir hayal ile çevreleyin. Kendimi yumuşak bir esintinin olduğu bir çiçek tarlasında hayal etmeyi severim ve burası iyiliğime hizmet etmeyen her şeyi siler süpürür.
Duyguların Uçmasına Destur Verin
Kendinizi bırakın. Kızgınlığı, köpürmeyi, elemi, keyfi, heyecanı, korkuyu, sürprizi, tiksinmeyi, onaylamamayı, elemi ve tüm ara duyguları tecrübeleyin. Hedef bunları dile getirmek.
Ancak bunu yaparken kimseyi tehlikeye atmadığınızdan emin olun. Bu anda hissettiğiniz her şey mükemmeldir ve bunda yanlış bir şey yok.
Bedeninizden Geçen Tüm İletilere İlahi Kılavuzluk Olarak Güvenin
Tecrübenize tamamiyle odaklanınca bedeninizden geçen bir takım hisler, fikirler ve düşünceler fark edebilirsiniz.
Sakinleştiğimizde, üst benliğimizden ilahi bir kılavuzluk almaya daha açık oluruz.
Bu sevgi dolu kılavuzluğa güvenin veya sizi tutan bu güzel ışığın içinde durun. Onu çağırdığımızda hepimizin ona ulaşımı var.
Anda Kalın
Her şeyin akıp gittiğini ve salınabileceklerini hissedene kadar hislerinizle kalın. Çabuk olmayın.
Unutmayın ki şu anda en ehemmiyetli olan şey sıhhatiniz. Kendinizle anda varolmadan başkalarıyla da olamazsınız.
Salınmasını Bekleyin
Bir bebek gibi, bazen beş dakika sürer, bazen de iki saat sürebilir fakat nihayetinde salınma hissi gelir.
Pek çoğumuz daha hazır olmadan kendimizi kalkmaya zorlar ve üzerimizden atarız. Bu artakalan duygular bedeninizded birikir ve depolanırlar. Sandığımız gibi gittiklerine inanmamızla gitmezler. Salınma gerçekleştiğinde, ağırlık düşer ve gününüze tamamiyle odaklanarak devam edebilirsiniz.
Yalnız Olmadığınızı Anımsayın
Hayatta acı hissettiğinizde yalnız olmadığınızı anımsayın. Gücünüzü kullanın ve ihtiyaç olduğunda yardım alın. Her şeyi kendi başınıza yapamazsınız.
Acı çekerken anda kalmanın 6 yolu yazısı ilk önce Ayşe Tolga İyi Hayat üzerinde ortaya çıktı.
Önemli
Blog içerisinde yer alan tüm içerikler bilgilendirme amaçlıdır. İlaç veya ürün tavsiyesi değildir. Yaşadığınız hastalıklarla ilgili doktorunuza danışmadan herhangi bir ilaç veya ürün kullanmayınız!
